健康ブログ
魚介類からタンパク質
ダイエット
2021.06.21
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。
えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさらに低脂肪でありながら、タンパク質を多く摂取できる食材です。また、タウリンなどが多く含まれていて栄養が満点です♪
.
タンパク質に気をつけている人の中には、ついついお肉ばかり食べてしまう方が多いです。
お肉ばかりに偏っている方は是非、魚介類からタンパク質を意識的に摂取するようにしましょう^ ^
.
.
おすすめ記事
-
ダイエット
コロナ太りの人はスポーツジムがオススメです
2020.09.13 Written by 田村 繁光
昨夜は、いつもお世話になっているレシオの池田社長と、フィットタカの高橋社長と会合でした。 コロナショック...
-
ダイエット
美味しく痩せる
2018.03.15 Written by 田村 繁光
先日食べたチゲ鍋です! 温かい食べ物は満腹感を感じやすくて大食いを防いでくれる感じがしますね。 ダイエット...
-
ダイエット
健康な生活は食生活から
2021.04.28 Written by 田村 繁光
「健康な生活は食生活から」と頭ではわかっていることですが、忙しい毎日の生活の中で普段の食事は好きなものや偏っ...
-
ダイエット
7月21日は夏の土用の丑の日
2020.07.21 Written by 田村 繁光
7月21日は夏の土用の丑の日です。 ウナギは栄養価がとても高く栄養バランスのとれた優れた食品と言われています...
-
ダイエット
久しぶりのサブウェイ|Subway
2020.12.06 Written by 田村 繁光
久しぶりにサブウェイで食事しました。サブウェイは、サンドイッチのファストフードとして世界中にあるチェーン店で...
-
ダイエット
プロテインはアスリートだけのものではない
2021.08.02 Written by 田村 繁光
毎朝飲んでいるプロテインです。そもそも「プロテインとは何か?」というと、英語で「タンパク質」のことです。タン...