健康ブログ
今の体型で過去の自分の生き方がわかる
ダイエット
2021.06.23
何年かぶりに履いたデニムが少しだけウエストがゆるくなっていました。
昔履いていた服やズボンを履いてみると、身体のサイズがどう変わったかが一目瞭然です。
.
ダイエットや身体づくりを成功するためには、まず自分の体型にしっかり向き合う必要がありますので、身長とウエストサイズ、体重からある程度の体組成を推定し、自分の体型を客観的に把握しておきましょう。
.
また、ダイエット身体づくりを継続して習慣化するためには、たくさんの情報に触れるより、ひとつひとつ実践して慣れていって習慣化していくのが実は一番早いです!
まずは久しぶりに着る服を着てみて、体型の変化しているかをチェックしてみてはいかがでしょうか^ ^
.
おすすめ記事
-
日常
new
2019.10.31 Written by 浅野 陵介
今日新しい仕事着を着て 仕事をしました。 プレゼントしてくれた服です🥺 トレーニングウェアー 仕事着 私...
-
ダイエット
健康な身体を作る為の食事管理
2019.05.20 Written by 田村 繁光
外食する時はだいたいこういったプレートのご飯を食べます。 欧米人の文化と違って日本人はタンパク質を摂る習慣が...
-
日常
自分を演じない
2018.09.21 Written by 田村 繁光
仕事していて疲れるというのは、本当の自分でない自分を演じているからだと考えた事があります。 だったら、演じる...
-
ダイエット
深夜の食事には注意
2019.07.18 Written by 田村 繁光
30歳男性田村の深夜コンビニ飯です。 お腹がガッツリ減っていたのですが、選んだのが豚しゃぶサラダ。 コンビニ弁...
-
ダイエット
減量中のおやつ
2016.01.30 Written by 田村 繁光
減量を始めたのですが、 ただ単純に体重を落とすだけなら 食べなきゃいいだけなのでルールは簡単。 問題は筋...
-
日常
WEST JAPAN CHAMPIONSHIPS2019
2019.10.01 Written by 田村 繁光
健康屋の小坂トレーナーが、先日広島で行われたNPCJ主催のWEST JAPAN CHAMPIONSHIPSにて、フィットネスビキニのオープンクラス...