独⾃のメソッドで
ヒップアップを目指す
「KENKOUYA美尻コース」
ヒップアップを目指す
「KENKOUYA美尻コース」
実は「ただ痩せる」だけでは、いつまでたってもくびれやメリハリのあるボディはつくれないってご存じですか？正しいトレーニングを⾏えば、意外と簡単・短期間で理想の⾝体に近づけることも珍しくありません。
私たちKENKOUYAのプロのスタッフにお任せください！最短2ヶ月で92.7%の⽅が⾝体の良い変化を実感いただいています！
KENKOUYAでは美尻・美脚づくりのための⼟台となる、⾻盤を矯正するアプローチや引き締まったお尻を作るためのインナーマッスルの強化といった、専⾨的なトレーニングが受けられるのが魅⼒です。
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KENKOUYAでは美尻・美脚づくりのための⼟台となる、⾻盤を矯正するアプローチや引き締まったお尻を作るためのインナーマッスルの強化といった、専⾨的なトレーニングが受けられるのが魅⼒です。
ヒップトレーニングの重要性
見た目はもちろん、
ヒップアップすることでメリットがたくさん！
ヒップアップすることでメリットがたくさん！
お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見える、下半身のシルエットが美しくなるといった効果もあります。
女性の身体作りで一番大事なのは、ただ筋肉をつけることではなく、女性のカーブを保ちながら筋肉をつけること。その女性のラインとは「ウエストとヒップの差」です。多くの女性にありがちなのは脂肪を落とせばキレイになれると思って頑張りますが、どれだけキレイに脂肪を残すかが重要。要はバストとヒップにうまく脂肪がのっているとウエストが細く見えて、くびれのある女性らしい身体に見えるのです。
お尻の筋肉は歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。したがって、お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります。足が疲れやすい方は足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性も考えられます。
お尻の筋肉を鍛える＝筋肉量を増やす ということになります。
下半身の筋肉は身体全体の約60〜70％の筋肉量の割合を占めているといわれ、その中でお尻の筋肉は身体の中で特に大きな筋肉のひとつです。基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉ですから、筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなり基礎代謝がアップします。ということです。
下半身の筋肉は身体全体の約60〜70％の筋肉量の割合を占めているといわれ、その中でお尻の筋肉は身体の中で特に大きな筋肉のひとつです。基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉ですから、筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなり基礎代謝がアップします。ということです。
5キロ増えた体重には目をつぶりながら過ごしていた中でひどい腰痛に襲われ、プロのお力を借りようと健康屋さんにお世話になりました。運動を今までしてきたことがない初心者の私に、わかりやすく、無理強いや強制もなく楽しく運動させていただくことができました。担当トレーナーの接客、接遇にはプロとしての意識を感じる面が多々あり、適当に仕事をしておらず、真摯に目の前のお客様に向き合ってくださることがすごく嬉しいです。
個室完備の空間や、使い放題の器具も無人ジムとはかけ離れた特別な空間でした！^ ^
1ヶ月半でマイナス6キロ達成できました！当初の私の無茶振りとも思える目標を叶えさせてくださりありがとうございます！！今後ともよろしくお願いします。
個室完備の空間や、使い放題の器具も無人ジムとはかけ離れた特別な空間でした！^ ^
1ヶ月半でマイナス6キロ達成できました！当初の私の無茶振りとも思える目標を叶えさせてくださりありがとうございます！！今後ともよろしくお願いします。
年齢的に痩せにくくなっていて、体のたるみが気になるようになりました。痩せるだけではダメだと思い、たるんだ体を引き締めたくて健康屋に辿り着きました‼︎
トレーナーさんは、とても爽やかな方で教え方も上手く楽しくトレーニングさせていただいてます‼︎効率的に成果が出てるような気がします！
食事のこともわかりやすくアドバイスしてくれて助かります。トレーニング中は弱音を吐きそうな私を励ましてくれるので、メニューについていけるようにこれからも頑張ります‼︎
トレーナーさんは、とても爽やかな方で教え方も上手く楽しくトレーニングさせていただいてます‼︎効率的に成果が出てるような気がします！
食事のこともわかりやすくアドバイスしてくれて助かります。トレーニング中は弱音を吐きそうな私を励ましてくれるので、メニューについていけるようにこれからも頑張ります‼︎
健康屋に通い続けて早3年が経ちました。筋トレはきついときもありますが、終わったあとの達成感はやみつきになります。担当のトレーナーさんが的確にトレーニングを考えて下さり、通い続けて効果を実感しています。また妊娠出産を経験しましたが、無理なく続けられました。
トレーニング中のトレーナーさんとの会話も楽しみのひとつです！毎回心身共にスッキリです。これからも通い続けたいと思います！
トレーニング中のトレーナーさんとの会話も楽しみのひとつです！毎回心身共にスッキリです。これからも通い続けたいと思います！
やみくもに負荷をかけるトレーニングはケガのもとです。理想のプロポーションづくりに関係ないトレーニングは時間とお⾦のムダ。KENKOUYAでは経験豊富な専属スタッフがお客様の⽬的、体⼒、ライフスタイルに合わせて指導します。
健康屋がオリジナルで開発したヒップアップケアジェルをお尻に塗ることで、トレーニングとの併⽤で効果が倍増します！なじませた所に脂肪を集め蓄積量を増やすことでヒップラインを美しくやわらかなハリを実現させ、お尻の⾁割れやセルライトを根本から解消します。
極端な糖質制限やカロリー制限は結局挫折してしまう可能性が⾼い上、リバウンドの原因に直結します。KENKOUYAは徹底したヒアリングからお客様の過不⾜している成分を分析。適切なメニューなどを提案するので、健康な⾝体づくりを実現できます。
産後太りに悩むお母さんのサポート実績も豊富です！個室スペースなのでお子様の同伴もOK。安心してトレーニングできる環境を整備しています。
年末年始やお盆などの⻑期連休もトレーニングOK！23時まで営業しているから、仕事とプライベートの両⽴がしやすいのも魅⼒です。
Web申し込み割引アリ。リーズナブルな価格で⾼品質なサービスだから、続けやすいのです。
成⻑ホルモンの分泌量は成⻑期をピークに年々減少してしまいますので、何もしなければ、年齢とともにボディラインは崩れていきます。それは単にお尻の筋⾁を使っていないのが原因で筋⾁が落ちてしまい、脂肪が垂れて⾒える要素もあります。きちんと筋⾁を動かせば年齢関係なく何歳からでも、美尻を⼿に⼊れることは可能なのです！
パーソナルジムKENKOUYAにカウンセリングに来られるほとんどの方がそのような不安をお持ちです。ですが、その中で皆さん結果を出されています。経験豊富なトレーナーがサポートしますのでご安心ください。
担当トレーナーに食べたものを写真で撮影していただきライン等を活用して毎食送っていただき、食べる量やタイミングや栄養管理をさせていただきます。食べずに痩せるダイエットはナンセンスです。
クレジットカード、paypay、現金払いからお選びいただけます。
詳しくは体験の際にお尋ねください。
詳しくは体験の際にお尋ねください。
パーソナルトレーニングのコース料⾦以外の費⽤はかかりません。お客様に余計なストレスをかけないため、プロテイン等のサプリメントの販売は⼀切⾏っていません。ご安⼼ください。
はい、女性トレーナーが複数在籍しております。
女性トレーナー希望でお考えの方は遠慮なくお申し付けください。
女性トレーナー希望でお考えの方は遠慮なくお申し付けください。
KENKOUYAでは週2回のトレーニングが必須ではありません。週1回や隔週での利用など、お客様に合った頻度で通うことが出来ます。ご自宅で宿題エクササイズやボディジェルでのホームケアを行っていただくと、更に効果が早く感じ取れます。
