健康ブログ
居酒屋でオススメメニュー
ダイエット
2019.08.19
先日はクライアントの方と居酒屋さんに行きましたが、何を食べたら良いのかと質問されました。
居酒屋さんってお店によってメニューが違ったりしますが、刺身の盛り合わせを注文しておけば問題ありません←
鯛は栄養価の高いたんばく質を含み、消化吸収がいい。
タコは脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2もが豊富に含まれている。
マグロの赤身は高タンパクで身体づくりには持ってこいの食品。
刺身はカロリーや糖質量も低く、ダイエッターにも最適の食べ方といえます。
しかし、近年は日本人の魚介摂取量がだんだん減ってきているようです。
居酒屋行ったら刺身オススメです。
おすすめ記事
-
ダイエット
重要なのは体型
2018.06.19 Written by 田村 繁光
田村的にキレイとか、カッコ良くなろうと思った時に髪型とか肌とか服装とか色々良くする方法がありますが、一番重要...
-
ダイエット
コンビニを上手く活用して、栄養管理に努めましょう
2020.11.11 Written by 田村 繁光
小腹がすいたので、コンビニで卵焼きとオイコスヨーグルトを買いました。オイコスヨーグルトは、アスリートやボディ...
-
ダイエット
プロテインでの栄養補給はオススメ
2020.09.11 Written by 田村 繁光
前ぴょんがプレーン味のプロテインと抹茶味を混ぜて飲んでました。 田村「うまいん?」 前ぴょん「めっちゃ...
-
ダイエット
栄養補給は牛肉ヒレがおすすめ
2020.05.05 Written by 田村 繁光
先日、牛肉のヒレを買って食べました。 アメリカ産だとコスパが良いですね。 500gもありましたが、食べやす...
-
ダイエット
コンビニダイエット!田村が選んだ食事メニュー例
2022.02.25 Written by 田村 繁光
先日、久々にコンビニのファミリーマートでランチを買い物をしました。時間がなかったり、仕事で疲れている時など、...
-
ダイエット
コンビニで売っている「プロフィットささみ」
2021.11.16 Written by 田村 繁光
日常生活の中で、ついついお腹が空いたり、おやつが欲しくなったりすることはありますよね。 そんな時に便利なのが...