健康ブログ
先日のランチ
ダイエット
2017.09.01
健康屋の横にある、倉敷市役所の食堂で食べた先日のランチです♪だいたいこれで800kcalくらいだと思います。
ダイエットや体型維持を意識すると、もっと摂取カロリーを抑えなくてはいけないかと思いがちですが僕の場合はそんな事ありません。
体力的に動ける量はたいてい決まってますので、運動で痩せるより摂取カロリーを落とした方が痩せやすいのは確かです。
しかし、摂取カロリーを落として痩せるとどのみち摂取カロリーを上げた時はどうなるのか不安になりますよね。
僕はしっかり食べてしっかり代謝される身体なので太りにくいです。
皆さんもある程度好きなものを食べて体型が維持できるのが理想ではないでしょうか。
まずは運動、栄養、休養のバランスから組み立てましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
痩せやすい身体は生活習慣で作れる！食べても太らない体質になるには
2022.04.24 Written by 田村 繁光
周りにダイエットをしているわけでもなさそうなのに痩せている人、たくさん食べているのに太らない人っていると思い...
-
ダイエット
バランス良く取り組みましょう
2019.09.08 Written by 田村 繁光
リニューアルオープンまで個人的にめちゃめちゃ忙しく、コンビニ食ばかりでしたが、久しぶりに簡易的なお弁当を作り...
-
ダイエット
お酒、アルコールと上手く付き合いましょう
2020.06.07 Written by 田村 繁光
健康的な生活を送るために、お酒との付き合い方はとても大切です。 田村はお酒がめちゃくちゃ大好きでビールや...
-
ダイエット
やり過ぎは良くない
2019.08.24 Written by 田村 繁光
身体づくりを行う時、なんでもやり過ぎてしまい効果を発揮できない事があります。 例えば、徹底的にカロリー制限を...
-
ダイエット
こまめに食事を摂るメリット
2020.11.12 Written by 田村 繁光
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。セッションの合間の栄養補給中です。こまめに食事を摂る事はとても良い事で、...
-
ダイエット
しっかり食べながら健康的にダイエットするには
2021.02.24 Written by 田村 繁光
ダイエット中でもしっかり食べながら、健康的に痩せれたら最高ですよね。しかし、実際に何を食べていいのか、わから...
