健康ブログ
体重ばかり気にしてはいけない理由
ダイエット
2018.06.24
これからコンテストが始まります。
コンディションって割と簡単に変わるので、むくまないようにする為に塩分の量を調整したり、炭水化物を摂って身体のサイズを大きくなるようにします。
体重ばかり気にしていると、体脂肪は増えてないのに体脂肪が増えたと落ち込んでしまったり、一時的にサイズが大きくなったと思ったりなど様々な変化を起こします。
そういった勘違いがないように、日常の食生活などをチェックしておく必要があります。
水分量などで少なくても1~2kgくらいは体重の変化がありますよ。
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットの考え方
2017.11.17 Written by 田村 繁光
昨日の夕食です。 すみません庶民的で(笑) 1日の食事の中で肉と魚をなるべく食べるようにしています。 小麦粉...
-
トレーナーコラム
ジムで効果的なオススメのダイエット運動メニューは?
2021.08.31 Written by 田村 繁光
3年前にコンテスト出場前でダイエットをしている時期の写真です。自宅でトレーニングでなく、ジムに通うメリットは様...
-
ダイエット
岡山市内にある根本商店さんでランチ
2020.08.27 Written by 田村 繁光
岡山市内にある根本商店さんでランチをいただきました。 ボリューム満点ランチで、タンパク質もガッツリいただ...
-
ダイエット
先日のランチ
2017.09.01 Written by 田村 繁光
健康屋の横にある、倉敷市役所の食堂で食べた先日のランチです♪だいたいこれで800kcalくらいだと思います。 ダイエ...
-
ダイエット
ダイエットや減量により姿勢が大事
2018.09.28 Written by 田村 繁光
昨日、浅野トレーナーに柔軟性と姿勢をテーマに研修をしました。 ダイエットや減量をして身体のサイズを変えて細く...
-
ダイエット
何をどれだけ食べるか
2016.04.10 Written by 田村 繁光
食事についてのお話のご質問をたくさんいただきます。 特に、外食が多くなると摂取カロリーや 栄養素が偏ってし...