健康ブログ
サプリメントを利用する前にしたいこと
2021.01.27
サプリメントを薬物と間違えて認識している方もいらっしゃいます。
サプリメントは健康食品に分類される食品で、サプリメントは法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています。
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サプリメントを利用する前に、まずは毎日の食事や栄養バランスの良い食事を心がけて食事内容や食生活事態を見直しましょう。
食事には栄養の補給だけでなく、体調の管理の為や体内リズムの調整などの役割もします。
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食事が不足したり過剰に摂ることでカラダには悪影響を及ぼしてしまいます。
毎日、適切な量とバランスのとれた食事を摂取していればサプリメントはそこまで必要ではありません。
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サプリメントを摂取する事でトレーニングの効率を良くするものはありますが、サプリメントの前に食生活を整えることが土台です(^^)
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