健康ブログ
美容に最適なアーモンド
ダイエット
2019.09.25
小坂トレーナーから、もらったアーモンドを間食でいただきました。
韓国のお土産で超辛くて、味わって少しずつ食べる事ができました（笑）
アーモンドは食べると腹持ちが良くて、美味しいし、言うことなしです。
アーモンドはビタミン、ミネラル以外に、食物繊維が含まれていて栄養満点です。
脂質のほとんどは、不飽和脂肪酸で構成されていて、これははコレステロール値を下げるなどの効果が期待でき、健康・美容に役立ちます。
老化や生活習慣病の予防に効果的で、便秘解消やダイエットにも最適です。
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