健康ブログ
太ってしまうメカニズムはみんな一緒
トレーニング
2021.07.28
パーソナルトレーナー=厳しいといったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
健康屋のトレーナーは決して何かを無理強いするようなことはありません。
.
運動が苦手な方や自信がない方でも、ダイエットを継続してやりきることができるのは、きめ細かい寄り添い型のサポートがあるからです。
.
太ってしまう原因やダイエット方法は様々ありますが、太るメカニズム、痩せるメカニズムは誰でも同じです。
どれだけ時代が進化しても変わることがないのが、運動・栄養・休養のバランスです。
.
この3つの要素から、一人一人違う原因を見つけ出して根本的に改善するのにパーソナルトレーニングが最適な方法であると自負しております(^^)
.
おすすめ記事
-
トレーニング
トレーニングの原理「意識性の原則」
2020.07.15
トレーニングの原理に「意識性の原則」というものがあります。 行うトレーニングがどんな意味を持っているのか...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素
2021.01.28 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素の一つに、パーソナルトレーナーとの相性が挙げられます。セッション価...
-
ダイエット
見た目にこだわる
2018.12.28 Written by 田村 繁光
田村の現在の体重です。 僕の身長は175cmで平均体重は67.3kgになりますが、体型は太っては見えないと思います。 何が...
-
ダイエット
レシピを増やして料理を楽しむ
2021.08.03 Written by 田村 繁光
初めてタンドリーチキンを作ってみました。 ほぼ自炊をするのでレシピがマンネリしてきて困っていたのですが、...
-
トレーニング
40代男性のトレーニング風景
2021.09.11 Written by 田村 繁光
40代男性のトレーニング風景です。最初はダイエット目的で目標体重まで到達したので、筋肉量を上げるために筋肉を大...
-
トレーナーコラム
代謝が落ちていると感じる方へアドバイス
2020.01.29 Written by 田村 繁光
代謝が落ちていると感じる方へ。 この代謝の1日の割合は基礎代謝が約70%、活動による代謝が約20%、食事による代謝...