健康ブログ
岡山代表の筋トレ女子のランチ
ダイエット
2019.05.16
岡山店のチエトレーナーです。
彼女も減量中で、手作りで美味しそうな減量メシを作って持ってきていました。
写真で持っている食べモノはキューリ二本分、さすがマメです。
減量中、ダイエット中はカロリーや栄養コントロールの為に自分で弁当を作れると最高です。
どうしても外食じゃないといけないという方は、何を食べるべきて何を食べないかを明確にして、身体に必要なものを選んで食べると良いですね♪
.
☆ボディメイクとは？ダイエットとの違いやトレーニングの効果を高めるポイントを紹介！☆
YouTube毎日更新中です！
誰もがダイエットで失敗するのは当たり前？！その理由
おすすめ記事
-
ダイエット
筋肉量が足りているか簡単なチェック方法
2024.01.02 Written by 田村 繁光
コロナ禍で生活スタイルが変わって、外出の機会が減ったり運動する機会が少なくなった人はまだまだ多いのではないで...
-
ダイエット
日々の動機づけ
2019.04.14 Written by 田村 繁光
近年、ゼロカロリーや糖質オフなど、ダイエットがしやすい食品が増えましたね。 僕はお酒が好きなので、ノンアルコ...
-
トレーニング
トレーニング再開やジムにこれから通う方に
2021.04.05 Written by 田村 繁光
新年度が始まり、トレーニングをお休みしていた方やこれからジム通いを始めようと考えている方が多いのではと思いま...
-
ダイエット
40代女性の方の途中経過
2019.11.26 Written by 田村 繁光
定期的に健康屋にお越しいただいている、40代女性クライアントの方。 トレーニングを始めて1年が経ちましたが、体重...
-
ダイエット
体重、体型を変えるルール
2018.01.24 Written by 田村 繁光
空き時間での筋トレ。 10月コンテストで体重70kg台、現在マックス体重は79kg台を記録するほどです。 僕にとってこれ...
-
ダイエット
岡山市内にある根本商店さんでランチ
2020.08.27 Written by 田村 繁光
岡山市内にある根本商店さんでランチをいただきました。 ボリューム満点ランチで、タンパク質もガッツリいただ...
