健康ブログ
自炊のメリット
ダイエット
2020.10.27
外出を控えている方は、自炊の頻度が増えた方も多いのではないでしょうか。
僕の場合は、飲食店がテイクアウトを次々始めたので、買ってくることも増えましたが、自炊することも多いです。
自炊の頻度が上がってくると、味付けが似たものが増えますね(汗)
理由は簡単で、料理のバリエーションが少なくなっているのが原因です。
肉をソテーして食べる事が多いので、塩コショウばかりでしたが、今回は特製ソースを作ってタンドリーチキンに挑戦しました♪
男料理は飽きやすいですが、味付けを変えるだけでマンネリ解消できます。
自炊のメリットは、食費を抑える事ができたり、栄養コントロールがしやすいのが特徴です。自炊をあまりしない方は、ぜひ自炊に挑戦してみてください(^ ^)
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
野菜を絶対摂取した方が良い理由|野菜を食べるメリット
2021.02.18 Written by 田村 繁光
野菜は健康に良いと理解していても意識しなければ、なかなか十分な量を摂取することができませんが、一食に一皿以上...
-
ダイエット
こんなこと言われたことありませんか??
2018.02.08 Written by 浅野 陵介
ダイエットや筋トレをしてる って周りの友人や職場の人に発言した時 "筋トレなんかして何目指してるの?" とか...
-
ダイエット
ボディメイクはタンパク質から
2019.05.09 Written by 田村 繁光
深夜帯にお腹が減ったり、朝にご飯があまり食べれなかったりと、食事の内容にお困りの方がいらっしゃると思います。 ...
-
ダイエット
血糖値と糖質
2020.09.17 Written by 田村 繁光
脳の主な栄養源は、炭水化物や糖質です。 糖質は集中力を維持するためのエネルギー源であると言えます。 糖...
-
ダイエット
水の効果
2019.01.07 Written by 田村 繁光
水は1日に少ない日で1.5リットル、多い日で3リットルは飲むようにしています。 水を飲む効果は、代謝の向上や老廃物...
-
ダイエット
プロテインはアスリートだけのものではない
2021.08.02 Written by 田村 繁光
毎朝飲んでいるプロテインです。そもそも「プロテインとは何か?」というと、英語で「タンパク質」のことです。タン...