健康ブログ
必要なものは食べましょう
ダイエット
2018.10.07
昨日のランチのローソンで買ったサラダチキンとおにぎりです。
316kcalタンパク質30.7gと低カロリーでタンパク質もしっかり摂れます。
強いて言うならば野菜も食べたいのですが、食事時間の都合でマルチビタミン&マルチミネラルをサプリメントで飲んでます。
口に入れるモノで身体ができているので、栄養がきちんとあるものを食べるようにしています。
減量の際には、摂取カロリーを極端に抑えて食べないようにして体重を落とすのはナンセンスです。
必要なものを必要なだけ食べるようにしましょう、痩せるだけが正解ではありません。
おすすめ記事
-
ダイエット
外出中にご飯を食べる際
2019.11.14 Written by 田村 繁光
外出中にご飯を食べる際はコンビニをよく利用しています。 コンビニでは違う食品を選んでいくつか買うことで、栄養...
-
トレーナーコラム
献立のマンネリ化を防ぐ！｜コロナ対策
2020.04.18 Written by 田村 繁光
連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくさ...
-
ダイエット
オシャレなだけで良いのか？
2018.01.06 Written by 田村 繁光
オシャレな感じに見えますが、この内容だと僕には栄養が足りなかったのでプロテインを飲んで補助しました。 人の身...
-
ダイエット
糖質83％オフ！RIZAPりんごゼリー
2020.12.27 Written by 田村 繁光
体型が気になる人にもこれはオススメ！ファミリーマートで数量限定されているRIZAPのりんごゼリーです！！ファミリー...
-
ダイエット
生活リズムを固定する
2018.06.11 Written by 田村 繁光
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。 生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気...
-
ダイエット
驚くべきビフォーアフター
2019.08.07 Written by 田村 繁光
5/23〜8/6の期間で密かにモニターのI様と、二人三脚で20回のトレーニングを行ったビフォアーアフターの写真です。 め...
