健康ブログ
卵は良質なタンパク質が含まれている
ダイエット
2020.02.16
卵は私たちの食生活に欠かすことのできないほど身近なものです。
美味しい上に低コストで、ゆで卵だったり、目玉焼きだったり、スクランブルエッグや、他の料理と混ぜて食べるなど、幅広い用途に使えて便利な食材です。
卵には良質なタンパク質が豊富に含まれていると言われています。
また、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているのが特徴です。
タンパク質は人間の筋肉や皮膚、髪の毛などを作り出す元となり、基礎代謝の向上や美容のためには欠かせない栄養素の一つです。
基礎代謝が上がることで、脂肪をため込みにくく、太りにくい体作りができる上に、リバウンド防止にも役立ちます。
おすすめ記事
-
ダイエット
「4/23〜5/16減量経過」
2017.05.17 Written by 田村 繁光
「4/23〜5/16減量経過」体重76kg→73.5kg(-2.5kg) ウエスト78cm→75cm(-3cm) 「昨日1日の食べ物」 米2合 1150kcal 卵5コ 455kcal ...
-
トレーナーコラム
糖質オフダイエット｜糖質＝太るのか？
2021.01.26 Written by 田村 繁光
「炭水化物を控える」「糖質を抑える」ダイエット法ですが、なぜこんなにも「炭水化物・糖質」＝「太る」と認識され...
-
ダイエット
要注意！食べすぎたら3日以内に対策しましょう
2022.10.06 Written by 田村 繁光
美味しい食事や特別な機会での食べ過ぎは誰にでもありますが、食べ過ぎが続くと健康に悪影響を及ぼす可能性がありま...
-
ダイエット
驚くべきビフォーアフター
2019.08.07 Written by 田村 繁光
5/23〜8/6の期間で密かにモニターのI様と、二人三脚で20回のトレーニングを行ったビフォアーアフターの写真です。 め...
-
ダイエット
コロナ太りの人はスポーツジムがオススメです
2020.09.13 Written by 田村 繁光
昨夜は、いつもお世話になっているレシオの池田社長と、フィットタカの高橋社長と会合でした。 コロナショック...
-
ダイエット
重要なのは体型
2018.06.19 Written by 田村 繁光
田村的にキレイとか、カッコ良くなろうと思った時に髪型とか肌とか服装とか色々良くする方法がありますが、一番重要...
