なぜジムは続かないのかについて考えてみた

フィットネスクラブに入会されたお客様の90%は、1年以内に退会すると言われています。

なぜジム通いが続かないのでしょうか。

それは、

入会前の抱いていたイメージと、ジムに実際に通って利用したみた体験にギャップがあるからだと私は思います。

トレーニングがもっと楽しめると思っていた、もっと簡単で楽チンだと思っていた、すぐに使い方が覚えられたり、通い始めの高いテンションが続くと思っていたなど、人によって様々あるかと思います。

では、なぜ続かない人が多いかというと、日常生活をしていると脳の半分は仕事でいっぱいになっている、子供がいれば世話をしたり子育てに悩みが生まれたり、SNSを見ていると綺麗な景色や美味しそうな食べ物がどんどん見えたり、とにかく頭の中にフィットネスのことを考える割合がどんどん減ってしまうからです。

これはどうしても仕方のないことですが、我々パーソナルトレーナーはそのちょっとした変化にも気づいて、お客様の来店当初に掲げられた理想を今も望んでいるか、または目的が変わったかなどを正確に把握をして対応する必要があると強く思っています。

「痩せたい」は本当の目的ではない

ダイエット目的で初回体験トレーニングにお越しいただいた際に、カウンセリングでいくつかお聞きすることがあります。

・なぜ痩せたいのですか？

・痩せたら、どんなことをしてみたいですか？

・これまで続かなかった理由は何ですか？

と本質的なニーズについて深掘りをさせていただき、モチベーションの原点になっている部分をなるべくしっかり捉えるようにしています。

中には、初回体験時のみの時間では【なんとなく】という答えで終わる方もいらっしゃいますが、必ずモチベーションの源泉になるものが誰しも存在しているはずです。

多くの方が体重や見た目を目標にされますが本当に求めているのは、

・自信を持ちたい

・若々しくいたい

・子どもや家族と元気に過ごしたい

・人生を前向きに楽しみたい

こうした“人生そのもの”の変化を求めているのではないでしょうか。

僕はお客様が声にできていない声を言語化して、お客様とトレーナーがモチベーションの原点をしっかり認識し合っておくことで、ブレずに目標に向かって取り組むエネルギーになると強く信じています。

短期間で得た成果は、短期間で失いやすい

3ヶ月で強行したダイエットを行えば、体重10kgを減らすことは可能です。

ですが、

・極端な食事制限

・無理なトレーニング

・気合いや根性

に頼った結果は長続きしませんし、カラダはホメオスタシスという機能で元の状態に戻ろうとしてリバウンドしてしまいます。

そしてリバウンドしたとき、多くの人がこう思います。

「やっぱり私は続かない」

でも、それは半分正解で半分違います。

続かないやり方を選んでしまっただけです。

私たちKENKOUYAが目指しているのは【習慣づくり】で、人生の基盤をつくるサポートです。

・運動を習慣にすること

・正しい知識を身につけること

・自分で身体をコントロールできる力を育てること

これがパーソナルトレーニングの本当の価値だと考えています。

最初は、

「運動は苦手です」

「ジムは続いたことがありません」

そう言っていた方が、

「ここに来るのが楽しみです」

「運動って気持ちいいですね」

と言ってくださる瞬間があります。

こういった変化を生むことこそが、私たちの誇りです。

パーソナルトレーナーの本当の価値

質の高いトレーナー、結果を出せるトレーナーと聞くと、なんとなく厳しそうなイメージを持つ人もいらっしゃるかもしれません。

おっしゃる通りで、職人気質なトレーナーだと理屈や理論的な話だけだと最初は勉強になるかもしれませんが、肝心な楽しさが感じられないトレーニングになってしまうパターンも少なくはありません。

安全性は確保は確実に行いながら、時には型にハマらないエンタメを取り入れたトレーニングなども取り入れながらトレーニングができるのも理想です。

どうしても一人でジムに通うと黙々とトレーニングしなければいけないので、毎回一人でテンションを上げてトレーニングを行うのは難しいかもしれません。

冒頭にもお話しましたが、ジム通いをする人は1年以内に退会するデータがあると言われています。

これほど続けることができない人が多いトレーニングを続けさせてくれて、効果に結びつけてくれるトレーナーこそが、あなたにとって合ったトレーナーだと思います。

ですので、パーソナルトレーニングの大きな価値の一つに【続けることができること】があると私は思います。

また、期間的に頑張ってなりたいカラダを作るのではなく、なりたいカラダを持続的に維持できる人になっていただきたいです。

そのために、パーソナルトレーニングを卒業した皆様にもフィットネスを習慣にして取り組んでいただけるまで導く、それが理想です。

フィットネスを通して毎日をもっと楽しく

KENKOUYAの理念は、

「フィットネスを通して毎日をもっと楽しく」

短期的な変化ではなく、

人生が前向きになるきっかけを届けたいと考えています。

ジムが続かないと言われ続けているからこそ、

私たちは“続けられる環境”を本気でつくっています。

もしあなたが、

「また続かなかったらどうしよう」

と不安に感じているなら、

まずは体験トレーニングにお越しください。

私たちは、あなたの人生に伴走します！！(^^)/

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