34歳女性のお客様のトレーニング習慣

今回は、竹内トレーナーが担当してい34歳女性のお客様のトレーニング習慣をご紹介します。

こちらのお客様は通い始めて3年目が経過しましたが、最近は少しトレーニングの期間が空いてしまうと、

「お尻がぁぁ…元気なくなってます。」と笑いながら再びKENKOUYAにお越しくださっています。

そんな“お尻の元気”を取り戻してより元気にするべく、週2回のトレーニングに励まれています。

🍑ヒップトレーニングで育てる「元気なお尻」

現在のお尻のメイン種目は「ヒップスラスト」

•60kg × 10回 × 3セット

•仕上げに 40kg × 15回 × 1セット

この強度で、しっかりお尻に効かせています。さらに、骨盤や股関節の動きもしっかり整えながら行うことで、ヒップアップに効果的なフォームを保っています。

「お尻が上がると気分も上がる」とトレーニングを通じて、カラダだけでなく気持ちにも変化を感じているようです♪

鏡に映る後ろ姿が変わると、自信も自然と湧いてくるというイメージはありませんか？

これは、多くの女性が共感されるポイントだと思います。

こちらのお客様のように「少し落ちても、また戻せる」と思えるのは、これまでの積み重ねがあるからこそで継続こそ美しさと自信につながっているのだと思います。

トレーニングを習慣にすることで、カラダもココロも前向きに保つことができます。

「今が一番好きな自分」を目指して

今回ご紹介したお客様も最初から、今の体型や体力だったわけではありません。

パーソナルトレーニングだからこそ、ご自身の課題や楽しさを見い出して、見た目の変化や心の変化、そして「続けられた」という自信につながっています。

あなたも、“今が一番好きな自分”を目指してみませんか？

見学・体験は随時受付中です。

お気軽にお問い合わせください(^ ^)/

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