健康ブログ
報われる努力
トレーナーコラム
2017.09.02
近年、ボディコンテストが盛んになりつつありますね。ボディビル、フィジーク、ベストボディなど様々ありますが、相当レベルが上がってきています。
コンテストに出る理由は人によって様々ですが、なんだか義務にかられて無理強いをしてまで出場した時、なんだか楽しさを感じる事ができなかった時があります。
では、どうしたら自発的になれるのか。
まずは「どんな自分でありたいか」を振り返ってみるのがいいのではないかと思います。
僕は単純にカッコイイ自分でありたいと思って自分磨きをします。
良い人生とは何かって夢から一度挫折した時からずーっと考えています。
課題やルールを守る努力が求められた強いられた努力でなく、自発的な行動を起こせると楽しめます。
「自発的」とは自分が良いと思った事を自ら進んで行うこと。
自らの体験から、報われる方向へ促していく立場でありたい。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
産後の不調は骨盤矯正で解決! 産後ケアの重要性
2022.03.09 Written by 田村 繁光
産後に骨盤矯正をするのが良いという話を聞いたことがある方は多いと思います。 出産をした後は骨盤が開くと言いま...
-
トレーナーコラム
身体がたるむ要因とたるみを解消する効果的な筋トレメニューの組み方
2022.02.07 Written by 田村 繁光
たるみは年齢と共に気になる問題となりますが、適切な筋力トレーニングを取り入れれば、引き締まった体を手に入れる...
-
トレーナーコラム
2年前の田村の減量経過
2019.01.14 Written by 田村 繁光
2017年4/23〜6/9減量経過 体重76kg→70.8kg(-5.2kg) ウエスト78cm→72cm(-6cm) 1日の食べ物の例 米2合 1150kcal 卵5コ 455kcal ...
-
トレーナーコラム
【ダイエット中に外食する時の掟】
2020.01.04 Written by 田村 繁光
メニュー選びをする際はセットや定食ではなく、魚や肉料理を選び、サラダ類やサイドディッシュを組み合わせるべしで...
-
トレーナーコラム
筋トレを楽しいと思えるようになるには
2021.10.08 Written by 田村 繁光
筋トレは健康的な生活を支える素晴らしい方法ですが、多くの人にとっては退屈でつらいものに感じられることがありま...
-
トレーナーコラム
最後の最後まで諦めないこと
2021.06.02 Written by 田村 繁光
どんなに出来る人でも、100%完璧にはこなせないです。努力して頑張ってるのに、全然成果が出ない報われないなんてこ...