健康ブログ
朝ごはんにオートミールはオススメ
ダイエット
2021.06.24
最近オートミールにハマってます♪
オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料穀物で、海外では朝食として一般的な食べ物です。アスリートやセレブも愛用していて、ダイエットや健康に良い食材です。
.
まだまだ日本ではあまり馴染みの無いオートミールですが栄養価が高く、食物繊維など健康にいい栄養素が豊富に含まれているるので、腸内環境を整えて美容やダイエットにも効果が大のオススメ食品です。
.
もちもちとした食感で腹持ちも良く、調理も簡単で基本はお湯で戻すだけなので忙しい方の朝ごはんにおすすめです^ ^
.
おすすめ記事
-
ダイエット
今の体型で過去の自分の生き方がわかる
2021.06.23 Written by 田村 繁光
何年かぶりに履いたデニムが少しだけウエストがゆるくなっていました。昔履いていた服やズボンを履いてみると、身体...
-
ダイエット
食生活を組み立てていく際に意識したいこと
2021.05.26 Written by 田村 繁光
外食する機会が減ったので自炊が増えた事で、僕はスーパーに行く事が多くなりました。密を防ぐために食材はまとめ買...
-
ダイエット
健康な身体を作る為の食事管理
2019.05.20 Written by 田村 繁光
外食する時はだいたいこういったプレートのご飯を食べます。 欧米人の文化と違って日本人はタンパク質を摂る習慣が...
-
ダイエット
生活習慣病を回避する
2018.01.10 Written by 田村 繁光
先日食べた自作のスペアリブです。 火が強すぎてコゲコゲ← 減量中でも1日に5回は食事をします。 空腹になりに...
-
ダイエット
お酒について
2018.08.25 Written by 田村 繁光
お酒について クライアントの方でダイエット中の方でも晩酌をする人がいれば、なぜお酒を飲む習慣がついたのかを聞...
-
ダイエット
ダイエット中のお酒との付き合い方
2021.08.14 Written by 田村 繁光
ダイエット中のお酒との付き合い方に悩まれる方は多いと思います。田村も酒好きなので、お悩みの方の気持ちはものす...
