健康ブログ
食事は目的に合わせて
ダイエット
2019.09.15
久しぶりにトンカツを食べました。
ダイエットや筋肥大など、身体づくりをする時に、何を食べるかは身体づくりの目的によって選んで食べる事が好ましいです。
トンカツなどの揚げ物や、脂質の高い料理って美味しいものばかりですよね。
美味しいものはカロリーの高い傾向ですが、その中で好きなものを食べながら健康的でスタイリッシュな身体を作る習慣ができたら最高です。
健康屋では、目的に合わせての栄養管理の指導や食事管理も行なっています。
生活習慣や食習慣が改善できると疲れにくく、体調を崩しにくくもなります。
おすすめ記事
-
ダイエット
脂肪ゼロの最強ヨーグルト
2019.11.04 Written by 田村 繁光
久しぶりにコンビニに売っているオイコスヨーグルトを食べました。 筋トレをしている人はご存知の方も多いと思いま...
-
ダイエット
リバウンドの大きな原因について｜食事制限
2020.05.18 Written by 田村 繁光
ちょいど3年前に出たコンテストの時に撮った写真です。コンテストに出てて思ったのが、大会当日にベストコンディショ...
-
トレーナーコラム
脂っこい食事を意図的に避けるには
2020.10.14 Written by 田村 繁光
結構前に食べたハンバーガーチェーンのシェイクシャックのハンバーガーを食べた時に撮った写真です。 中にはほ...
-
ダイエット
変わりたいなら
2019.05.21 Written by 浅野 陵介
ダイエットや筋トレをしてると してない人に そんなにしなくてもいんじゃない？ もうじゅうぶん細いよー？ 何...
-
ダイエット
年末年始は太りやすい！太りにくくする秘訣
2023.12.29 Written by 田村 繁光
年末年始はイベントが多い時期なのと美味しい食べ物が溢れているので、ついつい食べ過ぎてしまうことが多い時期です...
-
トレーナーコラム
筋肉をつけるうえで必要なタンパク質
2020.12.17 Written by 田村 繁光
人のカラダの約20％はタンパク質からできていて、残りは水分が約60％、脂質が約15％、ミネラルが約5％で成り立っていま...
