健康ブログ
変わりたいなら
ダイエット
2019.05.21
ダイエットや筋トレをしてると
してない人に
そんなにしなくてもいんじゃない?
もうじゅうぶん細いよー?
何を目指してるのー?
少しぐらいなら食べてもいいんじゃない?
などなど
周りから言われることもあると思います。
僕自身も、
それは経験していて
というか
昔凄く凄く細く
ガリガリだった自分は
(当時52kg程度)
筋トレをしていても
誰にも期待されてませんでした。
そんな簡単には結果も出ません。
簡単に周りは認めてくれません。
悔しい。という感情しかありませんでした。
周りを変えたいなら自分を変えるしかないんです。
変わりたいなら自分が頑張るしかないんです。
#浅野
おすすめ記事
-
ダイエット
食生活から健康に気をつけるべし
2021.05.31 Written by 田村 繁光
コロナウイルスの影響で、外出外食の自粛、自宅での過ごし方や食事の仕方をアレンジして楽しくするといったことに注...
-
トレーナーコラム
運動前のコーヒーはダイエット効果大
2020.10.24 Written by 田村 繁光
コーヒーを運動前に飲むと、ダイエット効果が期待できるという報告があります。 コーヒーにはカフェインが含ま...
-
ダイエット
これからダイエットを始める方へ
2020.12.18 Written by 田村 繁光
ダイエットをしようと決意して、まず何をしようかと考えた時に、理想の体型の人がやっている事を真似してやってみよ...
-
ダイエット
年末年始は太りやすい!太りにくくする秘訣
2023.12.29 Written by 田村 繁光
年末年始はイベントが多い時期なのと美味しい食べ物が溢れているので、ついつい食べ過ぎてしまうことが多い時期です...
-
ダイエット
ちょっとした事での変化
2019.06.30 Written by 田村 繁光
とある日のお弁当です。 1パックを一食で一日に5.6回食事をします。 野菜の用意をするのが割と手間取ったりしてい...
-
トレーナーコラム
無理なくダイエットを始める為の基礎知識
2020.05.11 Written by 田村 繁光
昨日の田村のディナーです。絶賛ダイエット中で、これと合わせてマルチビタミン&マルチミネラルを食後に摂ります...