健康ブログ
見た目にこだわる
ダイエット
2018.12.28
田村の現在の体重です。
僕の身長は175cmで平均体重は67.3kgになりますが、体型は太っては見えないと思います。
何が言いたいかというと、体重に固執した考え方ではなく、見た目を良くする考え方を持ってみるのも良いと思います。
筋量はきちんとあるのか、身体の姿勢はどうかなど、見てみてください。
体重に固執していると、筋量を落としてしまうようなやり方をしてしまったり、ストレスを溜めてしまったりなどがあります。
ゴールは見た目を良くする事であれば、見た目にこだわってみましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
コンビニダイエット！田村が選んだ食事メニュー例
2022.02.25 Written by 田村 繁光
先日、久々にコンビニのファミリーマートでランチを買い物をしました。時間がなかったり、仕事で疲れている時など、...
-
ダイエット
深夜の食事には注意
2019.07.18 Written by 田村 繁光
30歳男性田村の深夜コンビニ飯です。 お腹がガッツリ減っていたのですが、選んだのが豚しゃぶサラダ。 コンビニ弁...
-
ダイエット
生活リズムを固定する
2018.06.11 Written by 田村 繁光
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。 生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気...
-
ダイエット
減量時の飲み物
2017.04.15 Written by 田村 繁光
最近飲んでるフルーツジュースです。1リットルで400キロカロリー超えるので、なかなかカロリー高いです。 減量した...
-
ダイエット
食べたら動けばいい
2018.05.02 Written by 田村 繁光
いつかに食べたシェイクシャックのダブルハンバーガーです。 Webで調べたらなんと1つで911kcalもあるみたいですね。。(...
-
トレーナーコラム
ダイエットは糖質制限かカロリー制限
2019.12.27 Written by 田村 繁光
先日、スシローで単独ランチをしました。 え！田村さんダイエット中なのに、炭水化物食べていいんですか？！！ ...
