健康ブログ
必要なものは食べましょう
ダイエット
2018.10.07
昨日のランチのローソンで買ったサラダチキンとおにぎりです。
316kcalタンパク質30.7gと低カロリーでタンパク質もしっかり摂れます。
強いて言うならば野菜も食べたいのですが、食事時間の都合でマルチビタミン&マルチミネラルをサプリメントで飲んでます。
口に入れるモノで身体ができているので、栄養がきちんとあるものを食べるようにしています。
減量の際には、摂取カロリーを極端に抑えて食べないようにして体重を落とすのはナンセンスです。
必要なものを必要なだけ食べるようにしましょう、痩せるだけが正解ではありません。
おすすめ記事
-
ダイエット
ファミリーマートプロテイン
2018.10.24 Written by 田村 繁光
ファミリーマートに売っているプロテインの新作が出ていました。 プロテインはマズイとか、太るというイメージの方...
-
ダイエット
いまよりもスリムになりたい方へ
2020.08.06 Written by 田村 繁光
ある雑誌のアンケートで、現在の体型に満足しているかの質問で、「満足している」と回答したのは、わずか7%だそうで...
-
トレーナーコラム
プロテインを飲むならシェイカーがオススメ
2020.10.25 Written by 田村 繁光
前使っていたシェイカーは5年くらい使いましたが、ずっと使っているとプラスチックの独特なニオイがプロテインに混ざ...
-
ダイエット
見た目にこだわる
2018.12.28 Written by 田村 繁光
田村の現在の体重です。 僕の身長は175cmで平均体重は67.3kgになりますが、体型は太っては見えないと思います。 何が...
-
トレーナーコラム
無理なくダイエットを始める為の基礎知識
2020.05.11 Written by 田村 繁光
昨日の田村のディナーです。絶賛ダイエット中で、これと合わせてマルチビタミン&マルチミネラルを食後に摂ります...
-
ダイエット
痩せやすい身体は生活習慣で作れる！食べても太らない体質になるには
2022.04.24 Written by 田村 繁光
周りにダイエットをしているわけでもなさそうなのに痩せている人、たくさん食べているのに太らない人っていると思い...
