健康ブログ
お酒はやはり悪か？
ダイエット
2018.04.21
ダイエット中に付き合いで食べたり飲んだりとあると思いますが、僕も最近お付き合いでお酒を飲む事が少々ありまして聞かれたのが「お酒を飲むならハイボール？蒸留酒？」って質問です。
お酒を飲む方は既にご存知の方も多いと思いますが、ウイスキーや焼酎は糖質が低めのお酒です。
なので、少しはカロリーが抑えれますが、 アルコール自体にカロリーがあるのでやはりお酒をなるべく飲まないというのも結局必要です。
酔い過ぎると疲れが溜まりやすくなりますし、アルコールを分解するのにエネルギーが必要ですから、ダイエット中は筋肉を維持する為に必要なエネルギーをアルコールの分解に持っていかれてしまいますので気をつけましょう。
おすすめ記事
-
ダイエット
野菜を最初に食べると良い理由
2020.10.18 Written by 田村 繁光
外食に出かける際は、なるべくサラダを頼んで最初に食べるようにしています。 野菜を最初に食べると良い一番の...
-
ダイエット
マスカットをいただきました
2019.10.04 Written by 田村 繁光
クライアントの方から、マスカットをいただきました。 調べてみると、日本人は世界的にもフルーツを食べる量が少な...
-
トレーナーコラム
健康的なダイエットのコツを紹介します
2020.10.07 Written by 田村 繁光
イメチェンしてみました。 前髪を上げるスタイルから下ろすスタイルに変えただけなんですが（笑） イメチェ...
-
ダイエット
健康的な身体づくりを目指しましょう
2018.02.24 Written by 田村 繁光
コンテストがない時のコンディション。 結構脂肪がつきましたが、腹筋が割れた状態は最低でも維持するようにしてい...
-
ダイエット
コンビニで買える最強アイテム達
2020.12.05 Written by 田村 繁光
先日、コンビニで買ったZAVASプロテイン、オイコスヨーグルト、プロテインバーです。持ち運びがしやすいので、外出中...
-
ダイエット
健康的なダイエットの基礎知識
2021.02.14 Written by 田村 繁光
ダイエットに成功するかどうかは、その人にあっているダイエットをしているかどうかで決まると思っています。まずは...
