健康ブログ
歩いて出かける習慣を身につけよう
日常
2020.02.22
先日ですが、自宅の近くのスターバックスまで歩いて行きました。
都心部と比べて岡山県は車移動の文化なので、歩くことが少なくなりがちな方が多いと思います。
歩行を意識的に行うことで、脂肪燃焼、血流の改善、免疫力を高める効果があります。
また、下半身の大きな筋肉を使うため、血流が良くなり、美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。
お近くのお店に行くとき、用事で出かける時は是非、歩いて出かける習慣を身につけることをオススメします♪
おすすめ記事
-
日常
県外からも！
2019.03.29 Written by 浅野 陵介
県外からわざわざ お越しくださいました♪ 今通って下さってるお客様も 色んな目的があって通って下さってる...
-
日常
身近な人を大切にする
2016.11.13 Written by 田村 繁光
先日、祖母を連れて紅葉を見にドライブに行きました。 久しぶりにゆっくり話をしながら、 紅葉も見れて喜んで...
-
日常
「慣れというのはコワイ」
2021.06.04 Written by 田村 繁光
「慣れというのはコワイ」ということを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？慣れというは必ずしも悪いこ...
-
トレーニング
モノを大切に使う心
2021.03.13 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングの際に使っているパワーブロックというダンベルです。使い始めて5年ほどになりますが、キレイ...
-
日常
自分でボディメイクを実践
2016.10.04 Written by 田村 繁光
2週間ぐらいで結構絞れました。 あと、弱点部位だった背中を強化する事ができ、仕上がりはかなり良いです。 あと...
-
日常
まずはフィットネス系YouTubeを見てみましょう
2020.03.21 Written by 田村 繁光
YouTubeには様々なジャンルの動画が投稿されていますが、その中でも筋トレやダイエットに役立つフィットネス系の動画も...
