健康ブログ
歩いて出かける習慣を身につけよう
日常
2020.02.22
先日ですが、自宅の近くのスターバックスまで歩いて行きました。
都心部と比べて岡山県は車移動の文化なので、歩くことが少なくなりがちな方が多いと思います。
歩行を意識的に行うことで、脂肪燃焼、血流の改善、免疫力を高める効果があります。
また、下半身の大きな筋肉を使うため、血流が良くなり、美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。
お近くのお店に行くとき、用事で出かける時は是非、歩いて出かける習慣を身につけることをオススメします♪
おすすめ記事
-
日常
背中の筋トレ！
2016.12.29 Written by 田村 繁光
昨日は背中のトレーニングをしました！ フィットネスクラブに行くと、 背中にちゃんと効かせて筋トレを でき...
-
日常
誰かに話す
2018.04.28 Written by 浅野 陵介
4月も終わりに近づいてますね。 4月の初めに 田村社長に仕事のことで発言したことがあります。 内容的には "今...
-
日常
人気YouTuberのぷろたんさんと
2019.10.02 Written by 田村 繁光
ちょうど一年前に、人気YouTuberのぷろたんと一緒に撮ってもらいました。 YouTubeでの筋トレ動画、栄養管理についてやサ...
-
日常
炭水化物について
2016.12.10 Written by 田村 繁光
肉の塊をずーっと食べてましたが、 毎日食べて飽きたのでチャーハンにして食べると結構イケます！ 写真は食べ...
-
日常
少しの変化が結果に繋がる
2018.06.29 Written by 浅野 陵介
20才女性のお客様 食事のパターンを変え みるみる 引き締まってきました。 上下の服、ワンサイズダウン😊 ...
-
日常
単純だけども！
2019.11.25 Written by 浅野 陵介
長年お世話になってる 美容師さんが僕の髪をいい感じに 変化させてくださいました！ 自分でもお気に入りです！ ...
