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健康ブログ

歩いて出かける習慣を身につけよう

2020.02.22

先日ですが、自宅の近くのスターバックスまで歩いて行きました。

都心部と比べて岡山県は車移動の文化なので、歩くことが少なくなりがちな方が多いと思います。

歩行を意識的に行うことで、脂肪燃焼、血流の改善、免疫力を高める効果があります。

また、下半身の大きな筋肉を使うため、血流が良くなり、美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。

お近くのお店に行くとき、用事で出かける時は是非、歩いて出かける習慣を身につけることをオススメします♪

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