健康ブログ
早めの行動
ダイエット
2018.05.21
今年の浅野の個人的な減量は
早め早めの行動。です。
今までは
減量期間3ヶ月程度で
12キロ程落とす過酷な減量をしてました。
(筋肉まで落ちる可能性大なのでオススメしません)
今年はその倍の6ヶ月の期間で
10キロ程度予定。
精神的にも肉体的にも何もかも追い込んでた今
までとは違い、
今年は”気持ちにゆとりがある減量”
を意識してます。
普段は細かいことは気にせず調整しながら。
たまには美味しい熱々の出来立てホヤホヤのご飯を美味しい美味しい言いながらお腹いっぱい食べる。
美味しそうな料理が目の前にあって我慢なんかしない！笑
今年は
気持ち的にとても楽。減量って感じが全くない。
でも見た目も徐々に絞れてる。
ダイエットや減量で一番の苦しみは
精神的に追い込んで辛くなること。
気持ちに余裕をもって早めの行動しとけば
焦る必要もない。
浅野
おすすめ記事
-
ダイエット
シチュエーションを利用する
2018.06.21 Written by 田村 繁光
シチュエーションによって自分を演じている事ってあると思ってて、トレーナーである自分や会社の代表としての自分と...
-
ダイエット
継続可能な食生活を
2019.01.05 Written by 田村 繁光
田村の減量中のとある一食です。 減量中は栄養バランスをキッチリ計って行うようにしていますが、量を測るのは面倒...
-
ダイエット
コンビニで売っている「プロフィットささみ」
2021.11.16 Written by 田村 繁光
日常生活の中で、ついついお腹が空いたり、おやつが欲しくなったりすることはありますよね。 そんな時に便利なのが...
-
ダイエット
お店選びで栄養バランスが決まる
2021.05.24 Written by 田村 繁光
結構前ですが、倉敷の焼肉屋の香洛園の焼肉ランチを食べた時の写真です。食事をする際は、お店選びの時点で栄養バラ...
-
ダイエット
レシピを増やして料理を楽しむ
2021.08.03 Written by 田村 繁光
初めてタンドリーチキンを作ってみました。 ほぼ自炊をするのでレシピがマンネリしてきて困っていたのですが、...
-
ダイエット
ブルーベリーは良質な健康食品
2020.08.23 Written by 田村 繁光
凍らせたブルーベリーにハマっています。 ブルーベリーというと、目が良くなるとか、目に良いという事を聞いた...
