健康ブログ
早めの行動
ダイエット
2018.05.21
今年の浅野の個人的な減量は
早め早めの行動。です。
今までは
減量期間3ヶ月程度で
12キロ程落とす過酷な減量をしてました。
(筋肉まで落ちる可能性大なのでオススメしません)
今年はその倍の6ヶ月の期間で
10キロ程度予定。
精神的にも肉体的にも何もかも追い込んでた今
までとは違い、
今年は”気持ちにゆとりがある減量”
を意識してます。
普段は細かいことは気にせず調整しながら。
たまには美味しい熱々の出来立てホヤホヤのご飯を美味しい美味しい言いながらお腹いっぱい食べる。
美味しそうな料理が目の前にあって我慢なんかしない！笑
今年は
気持ち的にとても楽。減量って感じが全くない。
でも見た目も徐々に絞れてる。
ダイエットや減量で一番の苦しみは
精神的に追い込んで辛くなること。
気持ちに余裕をもって早めの行動しとけば
焦る必要もない。
浅野
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
糖質オフダイエット｜糖質＝太るのか？
2021.01.26 Written by 田村 繁光
「炭水化物を控える」「糖質を抑える」ダイエット法ですが、なぜこんなにも「炭水化物・糖質」＝「太る」と認識され...
-
ダイエット
食事はこまめに摂るのがオススメ
2020.09.30 Written by 田村 繁光
田村の本日のランチです。 倉敷店の近くのファミマはたまに行って、食材をゲットしています。 今日は鮭おに...
-
ダイエット
きちんとした判断基準を持つ
2019.04.19 Written by 田村 繁光
今、田村のBMIは現在26.4です。 BMIとは身長に見合った体重かどうか判定する数値です。基準は22ですが、田村は大幅に上...
-
ダイエット
栄養たっぷりオススメのヨーグルト
2020.08.19 Written by 田村 繁光
カッコいい体を目指すのなら、無理な食事制限や、やみくもな運動ではなく、質のいいタンパク質を摂ることや適切な筋...
-
ダイエット
お酒について
2018.08.25 Written by 田村 繁光
お酒について クライアントの方でダイエット中の方でも晩酌をする人がいれば、なぜお酒を飲む習慣がついたのかを聞...
-
ダイエット
減量時の飲み物
2017.04.15 Written by 田村 繁光
最近飲んでるフルーツジュースです。1リットルで400キロカロリー超えるので、なかなかカロリー高いです。 減量した...
