健康ブログ
きちんとした判断基準を持つ
ダイエット
2019.04.19
今、田村のBMIは現在26.4です。
BMIとは身長に見合った体重かどうか判定する数値です。基準は22ですが、田村は大幅に上回っていますが、体脂肪率は15%で体型は太っては見えないと思います。
自分の体型を判断する時、体重を見て判断しがちですが、体脂肪率やサイズを測って判断するのが一番です。
体重ばかり見ていると、摂取カロリーを抑えすぎたり、過度に運動してしまいがちになります。
健康的に身体づくりをするには、きちんとした判断基準を持っていることが大切です。
その為に、定期的な効果測定は欠かせないです。
おすすめ記事
-
ダイエット
ザバスのミックスベリー味｜コンビニプロテイン
2021.05.17 Written by 田村 繁光
またまた新しいコンビニプロテインを発見したので、早速買ってみました。ザバスのミックスベリー味で、脂肪ゼロでタ...
-
ダイエット
背中の筋肉
2018.04.26 Written by 田村 繁光
数日前に撮った背中です。 元々は弱点部位だった背中も広がりも厚みも増して強化できてきました。 背中の筋肉を...
-
トレーナーコラム
マクドナルドはメニュー選びに注目せよ
2020.12.19 Written by 田村 繁光
「おいしいごはんが食べたい！でも、自炊するのはめんどくさい！」そんな方の救世主といえば、コンビニやファストフ...
-
ダイエット
名付けてチキン茶漬け
2018.12.25 Written by 田村 繁光
メリークリスマスですね！ クリスマスと言えばチキンを食べるのが定説になっていますね。 しかし、鶏肉が苦手だ...
-
ダイエット
しないことを決める
2021.04.24 Written by 浅野 陵介
ダイエットは何から始めたらいいですか？ とよく聞く聞かれます。 運動や食事制限 と言ってしまえばそ...
-
ダイエット
一気に春らしくなってきましたね！
2021.03.04 Written by 田村 繁光
40代の男性のお客様から関西のお土産をいただきました♪点心の皮は主に小麦粉なので炭水化物、肉からはたんぱく質、...
