健康ブログ
人間は忘れてしまう生き物
トレーナーコラム
2019.12.10
一度読んだ本で良いなと思った本は繰り返し読むようにしています。
心理学者のエビングハウスの忘れるしくみによると、20分後には42%を忘れ、1日後には74%を忘れてしまうとあります。
どんなに優秀な人でも人間は忘れてしまう生き物なので、復習を必ずする事が必要です。
どれだけ面を被っていてもホンモノでなければ、いずれメッキが剥がれるのと一緒で、忘れる事がないよう自分のものにしていく事が大切ですね。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
必要な栄養素は摂取しましょう
2018.05.21 Written by 田村 繁光
運動の効率を良くさせる為に、運動前にはカフェインと炭水化物(糖質)の摂取をオススメします。 カフェインを飲むと...
-
トレーナーコラム
お肌がキレイになるアンチエイジングのために
2020.05.14 Written by 田村 繁光
肌がキレイになるアンチエイジング 筋トレを行う女性がどんどん増えています。 筋肉を鍛えて引き締まり、ボ...
-
トレーナーコラム
身体が疲れやすい方必見！疲労の正体を見つけましょう
2022.05.09 Written by 田村 繁光
何もしていないのにすぐ疲れてしまうという方、いつも身体がだるいという方は、生活習慣によるものかもしれません。 ...
-
トレーナーコラム
パーソナルジムに通うのがオススメな人の特徴
2021.12.17 Written by 田村 繁光
ジム通い初心者の方が多いのも当店の特徴で、ジムに行って何に取り組めば良いかわからない方や食事管理についてもト...
-
トレーナーコラム
｢何を｣ではなく｢いつ｣食べるかが大事！体内時計を整えるカギ
2022.05.03 Written by 田村 繁光
朝食を食べた方が良いのかどうなのか、長年の間で議論になっていますね。 そんな中、様々なチームが研究がある...
-
トレーナーコラム
肩こりや腰痛、カラダがだるいと感じる方へ
2021.11.04 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルスの感染拡大で、自粛の動きが広がり運動不足の方が増えたという業界ニュースをよく耳にします。 ...
