健康ブログ
バランス良く取り組みましょう
ダイエット
2019.09.08
リニューアルオープンまで個人的にめちゃめちゃ忙しく、コンビニ食ばかりでしたが、久しぶりに簡易的なお弁当を作り出しました。
かなり簡単な弁当ですが、美味しいです←
栄養管理が身体づくりの土台になるので、食事管理を重要視するべしです。
もちろん運動も大切ですし、睡眠時間など休息する事も非常に大切です。
取り組む内容がどれかだけに偏ってしまう方が多いですが、バランス良く取り組む事が身体の変化を出すことに繋がります。
おすすめ記事
-
ダイエット
サプリメントは補助食品
2019.08.09 Written by 田村 繁光
田村が飲んでるサプリメントです。 サプリメントを飲まないと運動効果が出ないわけではありませんが、摂取のタイミ...
-
トレーナーコラム
エビは身体に良い食品｜健康への第一歩
2020.04.20 Written by 田村 繁光
バランスの取れた食生活を続ける事が健康への第一歩になります。 カラダに良いものを積極的に取り入れていきた...
-
トレーナーコラム
献立のマンネリ化を防ぐ！｜コロナ対策
2020.04.18 Written by 田村 繁光
連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくさ...
-
ダイエット
栄養補給は牛肉ヒレがおすすめ
2020.05.05 Written by 田村 繁光
先日、牛肉のヒレを買って食べました。 アメリカ産だとコスパが良いですね。 500gもありましたが、食べやす...
-
ダイエット
外出自粛で「コロナ太り」にも要注意
2020.04.16 Written by 田村 繁光
外出を控えるによって身体活動が顕著に減るがことで、心筋梗塞や脳卒中のリスト増加、うつ病の発症や認知機能の低下...
-
トレーナーコラム
筋肉をつけるうえで必要なタンパク質
2020.12.17 Written by 田村 繁光
人のカラダの約20％はタンパク質からできていて、残りは水分が約60％、脂質が約15％、ミネラルが約5％で成り立っていま...
