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健康ブログ

ダイエット中は焼肉はあり?!焼肉の食べ方を分析

2020.10.20

先日、焼肉を食べました。

焼肉といえば、高カロリーなイメージがあるので、ダイエット中の方は避けている人も多いと思いますが、ちょっとした工夫でヘルシーな食事にすることも可能ですよ。

焼肉店のメニューは、野菜が充実しているので、野菜から食べるようにしましょう。

キムチは、酵素がたっぷり入った発酵食品なので腸内環境を整える働きや、辛みの成分のカプサイシンも含まれており、血流改善や代謝を高める働きがあります。

カルビやホルモンは脂肪たっぷりのお肉なので、食べ過ぎには要注意です。

ハラミや鶏肉など、脂質が少なくいタンパク質が豊富な肉を注文するようにしましょう。

同じ肉でも部位によって、カロリーは違うので、脂肪分の多いものは少しずつにしたり避けるようにして、脂質が少なめの肉を食べるようにしましょう(^^)

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