健康ブログ
誕生日にケーキを食べたら駄目ですか？
ダイエット
2020.05.22
ダイエットをしているクライアントの方によく聞かれる事で、「誕生日とかクリスマスでケーキは食べたら駄目ですか？」と目をキラキラさせて聞かれます。
担当トレーナーとして困ってしまう質問ですが、答えは「食べてもOK」になります。
ただし、ダイエット計画がケトジェニックダイエット(糖質を抑える)の場合は、決めた期間内は食べないように超説得します（笑）
食べてもOKと書いたのは、計画性を持っていれば他の場面で持ち直せば良いと思っているので、人生は長いですので長い目で見れるのであれば、詰め込んでストイックにこなす必要はないからです。
一番懸念したいのは、大幅に増量してしまってモチベーションを落とす事です。
体脂肪がいきなり何キロもつくわけではなく、むくみなどが原因かと思います。
まずはしっかりと今後のダイエットの計画を練ってみてください。
計画性があれば体重が大幅に増量しても動じる事がなくなりますよ。
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