昨日空き枠があったので、すかさず自分のワークアウトをしました。

筋トレって何が大事かって100%全力を出し切る事です。

少し前に体幹トレーニングとかTRXとか流行りましたね。

研究結果でバッチリ出てますが、

最初の数ヶ月は筋力アップできますがある期間から

筋力が伸びないという文献が出てます。

当たり前です、自分の体重だけで行う内容では

カラダがすぐに適応するので負荷が足りません。

体幹トレーニングやTRXは内容を変えても、

ボディメイクには適してないと考えられます。

加圧トレーニングみたいに流行なだけで、

数年もしないうちにまた新しいモノが出るはずです。