健康ブログ
ビフォーアフター
ダイエット
2019.12.15
ご本人様の許可を得て載せさせて頂いてます。
約10ヶ月の変化。
顔付きが別人のように見えます⭐︎
あえて数値を出すなら
15Kg減です。
ラーメン、ピザ、お酒
大好きなお客様です。
沢山食べてた日もありましたね😟
ですが、どれだけ頑張ったかは
ご本人が1番知ってるはずです♪
まだ途中経過。
しっかりサポート致します♪
誰にでも何歳でも
変われるチャンスはあると思います。
それを思うだけで眺めてるか
それとも
掴みに行くのかは
自分自身の行動で決まる。
そう改めて感じさせて頂きました♪
おすすめ記事
-
ダイエット
栄養補給は牛肉ヒレがおすすめ
2020.05.05 Written by 田村 繁光
先日、牛肉のヒレを買って食べました。 アメリカ産だとコスパが良いですね。 500gもありましたが、食べやす...
-
お客様の声
指導風景
2019.09.07 Written by 田村 繁光
20代女性のパーソナルトレーニングの様子です。 平日は摂生して、週末にやらかすスタイルで1ヶ月半で体重2.6kg、体脂...
-
ダイエット
出張中のコンビニにて
2018.05.18 Written by 田村 繁光
先日の出張中にコンビニで買った内容です。 この写真の内容で367kcalしかありません。 しかし、僕には満腹になるほ...
-
お客様の声
持続可能な運動プランを立てましょう
2019.08.06 Written by 田村 繁光
健康屋にお越しいただいている30代女性ですが、2ヶ月計画した時点で体重-2kg、ウエスト-3cm、体脂肪率-3%とジリジリと落...
-
ダイエット
コンビニのプロテインを活用して健康的な食習慣へ
2021.03.15 Written by 田村 繁光
最近では、コンビニやスーパーでもお手ごろな値段で高タンパクなプロテインドリンクを購入することができます。 ...
-
お客様の声
マニュアルではなく
2016.07.02 Written by 田村 繁光
女性クライアントが一ヶ月で ウエスト-3センチ、体重-3キロを達成しました! 体重も大切ですが、 体型を整えると...