健康ブログ
年末年始のダイエット対策
日常
2019.12.03
12月も元気に営業してます♪
僕がスポーツジムで働いていた時は、年始に体重が増えてお越しになる方が多くいらっしゃいました。
年始に増えた体重を減らすのでなく、年末のうちに体重が増えない対策をする方が労力が少ないです。
特に忘年会など、お付き合いが多い方は食べる量を減らすとストレスを感じるやすいです。
野菜やきのこ、海藻、こんにゃくなどは、低カロリーな上、適度な噛みごたえがあって満腹感も得られますので、食事量やカロリーを抑えるためにも、積極的に食べたいところです。
健康屋のパーソナルトレーニングは、実績のあるパーソナルトレーナーが運動メニューだけでなく、食事管理も行いますので運動に自信がない方、何を選んで食べたらいいかわからない方、長続きしない方にオススメです。
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