健康ブログ
キレイな腹筋を作るには
トレーニング
2019.09.26
3年前の懐かしの写真です←
寒くなってきて厚着をする時期になってきていますが、来年の夏を見据えて身体づくりをするなら今のうちから筋肉づくりをしておくのが鉄板パターンです。
なぜなら、筋肉をつけるのに最低3ヶ月、体脂肪を落とすのにも3ヶ月はかけたいからです。
ちなみに、僕はベストな状態に持っていくのに、9ヶ月の計画を組んで行います。
早め早めに計画を立てて、行動をすることが成功を生む秘訣です。
計画をきちんと立てて、身体づくりを行うことをオススメします。
YouTube毎日更新中です！
運動に自信がない方でも簡単かつ効果的な腹筋
おすすめ記事
-
トレーニング
パーソナルトレーニングは安心安全♪
2019.04.06 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーナーは、マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う仕事です。 グルー...
-
トレーニング
根本解決を目指して
2017.12.11 Written by 田村 繁光
空き時間は筋トレ！ 自分自身で筋トレしてるとフォームによって利き方が違ったり、身体が硬く感じる時にはメニュー...
-
トレーニング
【プロの視点】トレーニングの質を劇的に変える「軸をとる」技術。怪我を防ぎ、効率的に筋肉へ効かせる極意とは
2016.03.03 Written by 田村 繁光
ここ最近、私（田村）自身のトレーニングでは、肩の種目を60kgまで重量を上げて取り組んでいます。高重量を扱うように...
-
トレーニング
プラスアルファで筋バランスにも注目
2019.06.17 Written by 田村 繁光
身体づくりの基本は運動、栄養、休養のバランスを整える事です。 僕はプラスアルファで筋バランスにも注目する必要...
-
トレーニング
足痩せ成功しました！
2016.12.15 Written by 田村 繁光
この服装、阪神タイガースって言われました（笑） 足を細くしたいなって思っていたのですが、 結構細くなって...
-
トレーニング
成果を早く出す近道
2017.06.20 Written by 田村 繁光
昨日は脚と背中の筋トレ、デッドリフトは160kgまで上げました。筋トレは扱う重量にもこだわって行っています。 ベン...
