健康ブログ
田村トレーニング風景
トレーニング
2018.12.04
田村のトレーニング風景です。
スペースを独占できるので短時間にガンガン追い込めます。
マンネリは良くありません、重量や回数、種目やパターンを変えてマンネリを防ぎます。
身体はマンネリした刺激だと、変化しづらくなります。
そこで新しい刺激、新しい負荷を加える事で身体に変化を与える事ができます。
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_5084.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
背中の筋トレ
2019.03.26 Written by 田村 繁光
空き時間の筋トレの様子です。 このトレーニングは“ベントオーバーロウ”という種目で、背中を鍛える種目になりま...
-
トレーニング
トレーニング効果を高めるには
2021.07.25 Written by 田村 繁光
トレーニング効果を高めるには、トレーニングメニューの構成が重要です。どのエクササイズを行うのか、どれくらいの...
-
トレーナーコラム
【自宅で簡単トレ】ヒップリフトの効果的なやり方
2020.09.07 Written by 田村 繁光
ヒップリフトは、体幹を鍛えるトレーニングとして人気のトレーニングですが、お尻にある大臀筋と腰にある脊柱起立筋...
-
トレーナーコラム
腹筋のバリエーションとトレーニングガイド
2024.04.17 Written by 田村 繁光
腹筋といえば仰向けの状態から起き上がる腹筋トレーニングをイメージする方が多いと思いますが、同じ動作ばかりでは...
-
トレーニング
後ろ姿からの体型チェックのススメ
2021.02.13 Written by 田村 繁光
正面はチェックしやすいので、太った、たるんだなどわかりやすいですが、後ろ姿は見ようとしない限り確認できないで...
-
トレーニング
場所を変えたら気付く
2018.01.25 Written by 田村 繁光
先日は場所を変えて筋トレ！ ジムだと使いたいマシンが空いてなかったりすると、ルーティンを変えたり、スーパーセ...
