健康ブログ
ウエストを細く見せる為に
トレーニング
2018.10.25
約1ヶ月前にウエストを測ったら80cmを超えていて、ショックを受けました←
筋肉量を増やす狙いの為、食べる量を増やしていたらどんどんウエストも増えていたみたいです。
定期的に体重やウエスト、体脂肪率を測ると自分の生活習慣と向き合う事ができます。
食事内容や運動量のデータから、なぜ体重が増えたかなど分析する事ができます。
仮にですが、ウエストが太くなっても、胸囲やヒップが大きくなればウエストを細く見せる事ができます。
その為には、筋力アップを頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
トレーニング
筋トレは肉体的ではなく精神的にも好影響をもたらす
2021.04.13 Written by 田村 繁光
筋トレは肉体的ではなく精神的にも好影響をもたらします。筋トレをすることによってアドレナリンやエンドルフィンと...
-
トレーニング
ハードルを下げる
2018.06.01 Written by 田村 繁光
先日の筋トレの様子です。 身体が重かったのですが、やり始めたら段々楽しくてなってきて止まりません← 皆さん...
-
トレーニング
トレーニングメニュー次第で楽しく取り組める
2021.01.15 Written by 田村 繁光
昨日、写真の撮影で何種目かのトレーニングの風景を撮影していたら、竹内トレーナーが「懸垂やりたいです(^^)」と要望...
-
トレーナーコラム
効果的なスクワット｜キング・オブ・エクササイズ
2020.04.05 Written by 田村 繁光
シェイプアップ、筋力アップ、健康維持など、身体づくりの目的は様々だと思いますが、それらの目的を達成する為に効...
-
トレーナーコラム
ジムで効果的なオススメのダイエット運動メニューは？
2021.08.31 Written by 田村 繁光
3年前にコンテスト出場前でダイエットをしている時期の写真です。自宅でトレーニングでなく、ジムに通うメリットは様...
-
トレーナーコラム
自己流トレーニングのリスク
2020.10.30 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス感染拡大の影響を受けて、運動不足を感じる人が増えた事で自宅で筋トレする人が増えているようで...
