健康ブログ
ダイエットや減量により姿勢が大事
ダイエット
2018.09.28
昨日、浅野トレーナーに柔軟性と姿勢をテーマに研修をしました。
ダイエットや減量をして身体のサイズを変えて細くなるのも一つですが、姿勢を変えるだけで細く見せることができたりします。
まずは姿勢や柔軟性で分析、硬い筋肉はストレッチ、弱くなっている部分はエクササイズ。
ガムシャラに体型が細くなっても魅せ方が悪いと格好良くはなりません。
ポイントを抑えながら筋トレすると体型は簡単に変わりますよ♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
プロテインを飲むならシェイカーがオススメ
2020.10.25 Written by 田村 繁光
前使っていたシェイカーは5年くらい使いましたが、ずっと使っているとプラスチックの独特なニオイがプロテインに混ざ...
-
ダイエット
体重10kg減を達成！
2019.01.12 Written by 田村 繁光
週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪ 全く運動習慣なく、モチベーション...
-
トレーナーコラム
動物性タンパク質と植物性タンパク質
2020.02.01 Written by 田村 繁光
近所のスーパーに売っている、よく買って食べるヨーグルトです。 近年、高タンパク食品や健康食品などが多く出てき...
-
ダイエット
楽しんで生活する為の運動
2018.12.10 Written by 田村 繁光
最近撮った背中です。 外食や懇親会が多く、筋肉量を増やす為に普段の食事量も多めにしているので体重も多くなって...
-
ダイエット
増量中
2018.01.08 Written by 田村 繁光
田村、絶賛増量中です。 体重が増えてくると顔にまで肉がついてくるのが難点ですが、あるレベルから筋肉量を増やそ...
-
ダイエット
努力はいらない
2017.06.28 Written by 田村 繁光
減量67日目、食べる量は変わらないのですが、やたら激しい空腹感に襲われるようになりました。手元に食べ物の用意が...
