健康ブログ
一貫性を持つ
トレーナーコラム
2018.05.23
先日のブログでアメリカ人は筋肉がつきやすいと思っていたと書きましたが、日本人もきちんとした方法を用いれば身体は変わります。
決して無理をする必要はありません。
しかし、身体を変える為に必要なのは“一貫性”です。
せっかく取り組んでつけた筋肉を、落とすような生活習慣はもったいないです。
そうならない為に、まず自分がどうなりたいかを忘れないようにしないといけません。
目標はやはり紙に書くのがオススメでしょうか。
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