健康ブログ
出張中のコンビニにて
ダイエット
2018.05.18
先日の出張中にコンビニで買った内容です。
この写真の内容で367kcalしかありません。
しかし、僕には満腹になるほどボリュームがあり満足感がありました。
ダイエットになるとどうしても「食事制限」を強いる考えになりがちですが、「食事選択」と考え方を変えると食べても太りにくく、食事内容が乱れている方が実践すると痩せたりします。
僕はお客様へお伝えする事なのですが、正しい事をするのではなく、自分に合った内容をするようにお願いしています。
自分に合っているからこそ最短で簡単に成果を出す事ができますよ♪
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエット中におすすめの「お酒」と「おつまみ」の選び方
2024.05.16 Written by 田村 繁光
ダイエット中でも、時にはお酒を楽しみたいと思うことがあるかと思います。 しかし、お酒の選び方や一緒に食べるお...
-
トレーナーコラム
糖質オフダイエット｜糖質＝太るのか？
2021.01.26 Written by 田村 繁光
「炭水化物を控える」「糖質を抑える」ダイエット法ですが、なぜこんなにも「炭水化物・糖質」＝「太る」と認識され...
-
ダイエット
朝食を食べるか食べないか
2017.08.24 Written by 田村 繁光
連日、ご新規の方の対応をしました。朝ご飯を食べない方ってまだ結構いるみたいですが、痩せたり筋肉をつけたりする...
-
ダイエット
田村ビフォーアフター
2017.08.12 Written by 田村 繁光
減量前のビフォーアフターです。※期間は2ヶ月 目に見えませんが見た目を良くするのに、前側ばかりに気を取られが...
-
ダイエット
日々の動機づけ
2019.04.14 Written by 田村 繁光
近年、ゼロカロリーや糖質オフなど、ダイエットがしやすい食品が増えましたね。 僕はお酒が好きなので、ノンアルコ...
-
ダイエット
竹内トレーナーの2ヶ月Before＆Afterチャレンジ！
2023.08.26 Written by 田村 繁光
【竹内トレーナープロフィール】 竹内 理恵子トレーナー期間｜2カ月程身長｜165cm体重｜56kg→51kg体脂肪率｜27％→22％...
