年末年始の体重キープの30代女性のお客様

30代女性のお客様です。

12月に体験トレーニングにお越しいただいてから、先日2回目のご来店となりました。

こちらのお客様のお仕事はデスクワークで、日常生活の中で運動量が少ないことからパーソナルトレーニングで効率よく変われるかも?とKENKOUYAを選んでいただきました。

日々、子育てに奔走していて運動習慣が全くない状態が続いていて、20代は40kg台だった体重がみるみる増えて気付けば60kgに。

身長から算出した平均体重を目指すためにマイナス8kgを目標にしております。

さて、年末年始の食事内容をレコーディング形式で紙に書いてきていただきました♪

ご本人も自覚があったのですが、炭水化物に偏ってしまっている食事内容がチラホラ…

おまけに大好きなお菓子も食べていたことで、太りやすい食習慣になっていたかもしれません∑(ﾟДﾟ)

しかし、ご本人も自覚があるというのが最初の一歩です！！

インボディ測定すると体重はキープだったのですが筋肉量が減ってしまい、体脂肪量が増えての体重キープだったので研修から仕切り直して、しっかりトレーニングをしていただきました♪

年始に24時間ジムに契約をしていただいたみたいなので週1回はパーソナルトレーニング、週1-2回はジムに行くという生活習慣を作って目標達成に向けていただくことを誓っていただき、毎週のパーソナルトレーニングにお越しいただくのを楽しみにしております( ^ω^ )

年末年始で体重が増えてしまった方、新年の目標でダイエットを始めたい方、ぜひ一度ご相談ください！

お一人おひとりに合わせた最適なパーソナルプランをご提案し、理想の体づくりをサポートさせていただきます♪

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