健康ブログ
先日のランチ
ダイエット
2017.09.01
健康屋の横にある、倉敷市役所の食堂で食べた先日のランチです♪だいたいこれで800kcalくらいだと思います。
ダイエットや体型維持を意識すると、もっと摂取カロリーを抑えなくてはいけないかと思いがちですが僕の場合はそんな事ありません。
体力的に動ける量はたいてい決まってますので、運動で痩せるより摂取カロリーを落とした方が痩せやすいのは確かです。
しかし、摂取カロリーを落として痩せるとどのみち摂取カロリーを上げた時はどうなるのか不安になりますよね。
僕はしっかり食べてしっかり代謝される身体なので太りにくいです。
皆さんもある程度好きなものを食べて体型が維持できるのが理想ではないでしょうか。
まずは運動、栄養、休養のバランスから組み立てましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
コンビニ界を一世風靡しているタンパク質食品
2020.02.03 Written by 田村 繁光
コンビニ界のタンパク質食品を一世風靡している?サラダチキンです。 今回カスタムチェンジして、肉の形が変わって...
-
ダイエット
生活リズムを固定する
2018.06.11 Written by 田村 繁光
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。 生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気...
-
ダイエット
食事は目的に合わせて
2019.09.15 Written by 田村 繁光
久しぶりにトンカツを食べました。 ダイエットや筋肥大など、身体づくりをする時に、何を食べるかは身体づくりの目...
-
ダイエット
出張中のコンビニにて
2018.05.18 Written by 田村 繁光
先日の出張中にコンビニで買った内容です。 この写真の内容で367kcalしかありません。 しかし、僕には満腹になるほ...
-
ダイエット
自炊のメリット
2020.10.27 Written by 田村 繁光
外出を控えている方は、自炊の頻度が増えた方も多いのではないでしょうか。僕の場合は、飲食店がテイクアウトを次々...
-
ダイエット
40代女性のお客様|ダイエット事例
2020.12.16 Written by 田村 繁光
トレーニング後にプロテインを飲んでいる、40代女性のお客様です。こちらのお客様は週に一回ペースで、ウエスト 90 cm ...