健康ブログ
減量スタート
ダイエット
2017.04.22
昨日、晩から減量スタートしました！何をどれだけ摂るかざっくりプランして、あとはどれだけ運動するかですね。食事量を少なめにすれば体重は落ちますが、そうじゃなくカッコイイ体型を作るのが目的です。
体重に固執すると、食事量を落とし過ぎる方が多い印象です。食事量を少なくすれば体重が減るイメージですが、筋肉量を落としてしまうリスクが高くなります。元々、食事量が少ない人は食事量を調整するだけでは上手くいきません。
健康屋が目指しているのは、小手先だけのダイエットではありません。それを僕自身のカラダで実践して、クライアントの方にお伝えしています。
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