健康ブログ
ジム通い初心者の方こそパーソナルトレーニング
トレーナーコラム
2021.07.05
パーソナルトレーニングはトレーナーがお客様に対してマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導、食事指導などを行ってくれるトレーニングの形態の事です。
家庭教師や個別指導の塾のトレーニングバージョンだと思ってもらうとわかりやすいかもしれませんね♪
.
家庭教師や個別指導の塾もそうですが、パーソナルトレーニングでも一人ひとりの目的やゴールに合わせて、そこに向かうための効果的・効率的なメニューを提案してくれます。
例えば、トレーニングをどのくらいの負荷でするか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらい必要かなど、細かく調整しながら進めていくのは知識が必要です。
.
食生活のアドバイスを受けることができるのも大きなメリットです。
ダイエットやボディメイクをするなら、食事もしっかり管理する必要があります。
特に、ジム通い初心者の方にはパーソナルトレーニングで正しい知識を身につけていただきながらジム通いを習慣にしていただきたいです(^^)
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
痩せ体質に変わるために鍛えておきたい筋肉はココ!
2023.09.16 Written by 田村 繁光
食べても太らない身体、痩せ体質になりたい人は多いのではないでしょうか! 痩せ体質を手に入れるためには高い基礎...
-
トレーナーコラム
40代こそ筋トレをするべき本当の理由
2020.03.07 Written by 田村 繁光
フィットネスがブームに鳴っていますが、特に筋トレがブームです。 様々なジムも増えているし、早朝や夜間帯には街...
-
トレーニング
トレーニング効果を高めるには
2021.07.25 Written by 田村 繁光
トレーニング効果を高めるには、トレーニングメニューの構成が重要です。どのエクササイズを行うのか、どれくらいの...
-
トレーナーコラム
食事のタイミングが体調管理の鍵!体内時計を整えるプロのアドバイス
2022.05.03 Written by 田村 繁光
食事は私たちの生活において欠かせませんが、何を食べるかだけでなく、いつ食べるかも重要な要素です。 この記事で...
-
トレーナーコラム
トレーナーとしてのテーマ
2017.06.29 Written by 田村 繁光
自分がトレーナーの仕事をやってて気にしているのは、自分がやりたい事とクライアントが求めている事のバランスをと...
-
トレーニング
逃げずに今日頑張ってよかった
2017.06.18 Written by 浅野 陵介
今日は脚のトレーニング‼︎ 脚は昔から苦手(弱い部位) なので中々テンションが上がりませんが 脚のトレーニングをし...