健康ブログ
ジム通い初心者の方こそパーソナルトレーニング
トレーナーコラム
2021.07.05
パーソナルトレーニングはトレーナーがお客様に対してマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導、食事指導などを行ってくれるトレーニングの形態の事です。
家庭教師や個別指導の塾のトレーニングバージョンだと思ってもらうとわかりやすいかもしれませんね♪
.
家庭教師や個別指導の塾もそうですが、パーソナルトレーニングでも一人ひとりの目的やゴールに合わせて、そこに向かうための効果的・効率的なメニューを提案してくれます。
例えば、トレーニングをどのくらいの負荷でするか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらい必要かなど、細かく調整しながら進めていくのは知識が必要です。
.
食生活のアドバイスを受けることができるのも大きなメリットです。
ダイエットやボディメイクをするなら、食事もしっかり管理する必要があります。
特に、ジム通い初心者の方にはパーソナルトレーニングで正しい知識を身につけていただきながらジム通いを習慣にしていただきたいです(^^)
.

おすすめ記事
-
トレーニング
ストレッチのご紹介
2019.01.20 Written by 浅野 陵介
今日は胸の筋肉のストレッチのご紹介です。 猫背の方や、肩こりが気になる方にオススメのストレッチになります。 ...
-
トレーナーコラム
硬くなった筋肉をほぐして、だるさ解消方法
2023.11.27 Written by 田村 繁光
元気で健康に生活をする為には、カラダの倦怠感やだるさを解消する事が大切です。 現代人の多くの人がスマホやパソ...
-
トレーナーコラム
コロナ禍において外出自粛の課題について調査
2021.08.19 Written by 田村 繁光
お菓子メーカーでお馴染みの森永製菓株式会社の調査の興味深い記事を見つけました。近年、筋トレブームにより筋トレ...
-
トレーナーコラム
毎日の筋トレは逆効果なのか
2023.09.14 Written by 田村 繁光
運動しなきゃ!と、毎日筋トレをするのを目指して頑張ってみる人をたまに見かけますが、毎日運動すること自体は非常...
-
トレーニング
トレーニングの原理「意識性の原則」
2020.07.15
トレーニングの原理に「意識性の原則」というものがあります。 行うトレーニングがどんな意味を持っているのか...
-
トレーナーコラム
シンプルでパワフルな自信をつける方法
2021.03.18 Written by 田村 繁光
自分との約束を守ることは、ものすごくシンプルで、ものすごくパワフルな自己肯定感UP方法なのです。信頼をおける人...