健康ブログ
起き上がる腹筋をするのにオススメアイテム
トレーニング
2021.06.10
起き上がる動作で腹筋を鍛える場合、地面に仰向けに寝て起き上がる腹筋をすると腰が痛かったり、腹筋に効いてる感じがしなかったり、そもそもキツすぎるという方がいます。
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そんな方には背中にフレックスクッションという三角のマットを敷いて起き上がる腹筋をするのがオススメです。
フレックスクッションを背中に敷く事で、適度な傾斜がついた状態をスタート地点とすれば、体力に自信がない方、腰に強い負荷をかけられない方も無理なく腹筋を鍛えることができます。
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フレックスクッションを使用することにより、余計な箇所に力が入らないので、腹筋に集中できますよ^ ^
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