健康ブログ
ダイエット＝食事制限ではない
ダイエット
2021.04.06
先日の田村のディナーです。
この食事内容に加えて、マルチビタミン&マルチミネラルのサプリメントを飲みます。
結構な量を食べていますが、タンパク質中心のメニューなので太りにくいです。
.
「ダイエット」というとイコール食事制限をして食べないというマイナスなイメージや、食べずに痩せてその反動で逆にリバウンドしてしまう、辛いものという印象の人もいらっしゃると思います。
.
ダイエット＝食べないという図式をやめて、美味しくヘルシーで栄養価も高い食材を選んんで食べる事で基礎代謝を上がり、綺麗に痩せやすい体質を作ることができますよ^ ^
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
適度な運動は心の健康にも良い影響を与える
2021.05.18 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス感染症の長期化による外出自粛や在宅勤務等で、運動不足を実感している方も多いのではないでしょ...
-
ダイエット
体重10kg減を達成！
2019.01.12 Written by 田村 繁光
週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪ 全く運動習慣なく、モチベーション...
-
日常
【背中で語る】挑戦して見せることこそが最大の教育。掃除から学ぶプロトレーナーの「在り方」
2017.07.23 Written by 田村 繁光
先日、自分の中の「掃除熱」が突然爆発しました。朝一番にお越しくださるクライアント様に気付かないほど、無我夢中...
-
日常
気にしてるのは体重ではなく
2019.02.20 Written by 浅野 陵介
痩せたい、引き締めたい。 と思う、思ってる方がほとんどだと思います。 実際、 お客様の体重の数値が減ったり ...
-
日常
健康屋 忘年会を開催しました
2019.12.09 Written by 田村 繁光
昨日お客様を交えて忘年会を開催致しました。 スタッフとお客様の交流と、お客様同士での交流をする事で、身体づく...
-
日常
実践の奥深さ
2016.01.31 Written by 田村 繁光
1/26～30分間の有酸素運動を始めてみました。 新しいことを始めると身体は抵抗感を 感じることが多いみたいで、 身体...
