健康ブログ
自宅で簡単腹筋エクササイズ
トレーニング
2020.12.30
本日もたくさんのお客様にご来店いただきまして、ありがとうございます。
今回は自宅でできる腹筋種目の「レッグレイズ」というエクササイズをご紹介します。
動画を参照して、年末年始のお休み中にテレビを見ながら腹筋してみてください(^^)
.
おすすめ記事
-
トレーニング
キング・オブ・エクササイズ！スクワットについて
2021.10.06 Written by 田村 繁光
スクワットは筋力トレーニングの王様とも言われ、その効果は多岐にわたります。 専門家の視点から、スクワットの優...
-
トレーニング
運動効果を出す人の特徴
2019.06.25 Written by 田村 繁光
日々、たくさんの学びがあります。 自分から学びに行く事もありますし、他者から教えてもらったり、体験の中から学...
-
トレーニング
体質を変えるためには生活習慣を変えよう
2020.06.19 Written by 田村 繁光
「カラダは変わる」 体型は、その人の生活習慣を現しています。 体型を見れば、その人がどういう生活をして...
-
トレーナーコラム
ジムで効果的なオススメのダイエット運動メニューは？
2021.08.31 Written by 田村 繁光
3年前にコンテスト出場前でダイエットをしている時期の写真です。自宅でトレーニングでなく、ジムに通うメリットは様...
-
トレーニング
運動するモチベーションを見つけましょう
2020.04.22 Written by 田村 繁光
4年前に撮影した写真です。過去の写真と今の自分を見比べてみるとどのように変わっているかが、よくわかります。昔は...
-
トレーニング
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について
2022.03.25 Written by 田村 繁光
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について ジムや自宅で運動していて効果があ...
