健康ブログ
これからダイエットを始める方へ
ダイエット
2020.12.18
ダイエットをしようと決意して、まず何をしようかと考えた時に、理想の体型の人がやっている事を真似してやってみよう！となりやすいですが、今の自分に合っているかは別なので注意が必要です。
何の分野でもそうですが始めたばかりの事で、いきなりレベルが高い事をすると難しかったり辛かったりするものです。
最初はステップ1から始めて、段階を踏んでレベルを上げていく方が負荷が小さく感じるので続きやすく、効果が出しやすくなります。
これからダイエットを始めようと考えている方は、まずはご自身の生活習慣や体力に合わせて運動メニューや食事内容を構成するのがオススメですよ(^ ^)
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
口に入れる物が、明日の自分を変える
2021.07.04 Written by 田村 繁光
「今、口に入れる物が、明日の自分をどう変えるのか？」ダイエッターや身体づくりをしている方なら、自問しながら食...
-
ダイエット
大会一ヶ月前のコンディション
2017.10.25 Written by 田村 繁光
大会約1ヶ月前のコンディションです。背中を見たら自分のコンディションのバロメーターになっています。 ダイエッ...
-
ダイエット
日を追うごとにパワーアップする健康食品
2020.12.29 Written by 田村 繁光
カラダづくりや健康づくりをする時に、持っておくべき意識は「何を選んで食べるか」です。食べるもの次第で体型やカ...
-
ダイエット
コンビニで売っているささみプロテインバー
2020.02.17 Written by 田村 繁光
ランチはもっぱらコンビニ！という方は、栄養が偏っているのではと不安に感じる人もいるのではないでしょうか。 最...
-
ダイエット
減量スタート
2017.04.22 Written by 田村 繁光
昨日、晩から減量スタートしました！何をどれだけ摂るかざっくりプランして、あとはどれだけ運動するかですね。食事...
-
ダイエット
こまめな栄養補給が必要な理由
2019.07.26 Written by 田村 繁光
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。 日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちです...
