健康ブログ
40代男性｜ダイエットモニター結果
ダイエット
2020.11.25
二人三脚で食事管理と20回のトレーニングを行ったビフォアーアフターの写真です。
期間78日間、約2ヶ月半でビックリのダイエットの変化を遂げました(^O^)
体重-17.2kg
体脂肪率-8.3%
バスト-13.5cm
ウエスト-21.6cm
ヒップ-9.4cm
筋トレは週2回ペースで、最初は運動習慣がなかったので、体力を見ながら無理なく行っていきました。
食事は栄養バランスが偏っている事がカウンセリングでわかったので、三食の食事内容をご提案させていただきました。
食事内容は摂取カロリーを抑え過ぎず、しっかり食べる方法を選ぶ事で期間中はストレスなく取り組んでいただけました。
しっかり食べていただいて、この結果です。
人は変われる事を証明できました♪
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