40代女性がお腹周りをスッキリさせた秘訣とは？

パーソナルトレーナーの田村です。

本日は40代の女性のお客様の成功体験についてお伝えしたいと思います。

彼女は2年前から私のパーソナルトレーニングを受け始めましたが、その時の悩みは痩せているのにお腹がぽっこりと出ていることでした。

最初の問診では食事に気を使っているつもりでしたが、何が問題になっているのかがわからずに困っていました。

そこでわかったのが、極端に食事量を減らしすぎている事で代謝機能が著しく低下している可能性が高いということでした。

食生活を見直してバランスの取れた食事と適切な運動の重要性を話し合い、積極的にアドバイスを取り入れてくださって食事の質と量に気を使うようになりました。

そして2年が経過してからカラダの変化は明らかで、お腹周りがスッキリして、くびれもできるほどになりました。

この変化の秘訣は何が問題となっているのかを見極めてから、その対策を一貫して取り組むことにあります。

彼女は季節や仕事の繁忙期などで生活リズムが崩れそうになることもありましたが、我々のサポートを受けながらコンスタントに努力を続けてきました。

こちらのお客様の成功の鍵は、以下の3つのポイントにあります。

①食事の質と量の管理

バランスの取れた食事を心がけながら、適切なカロリー摂取量を意識することが大切です。

今回の件は、食事量を減らしすぎてしまっていた事が原因で代謝機能が低下していて体型が崩れてしまっていました。

皆さんに当てはまる事ではないかもしれませんが、食べても太りにくいカラダを目指していきたいですね。

②適切な運動

普段全く運動をしていない人であれば、週1回でもパーソナルトレーニングを受けるだけでカラダに良い変化をもたらします。

また、目的に合わせたメニューを作って実行をすることも重要なポイントになりますので、専門のパーソナルトレーナーから必要なメニューを作ってもらいましょう。

③継続的な取り組み

変化を実感するには継続が必要不可欠ですので、続けることが一番大切です。

年間通してヤル気満々の人はほぼいないので、仕事で疲れていたりテンションが上がらない時期によって取り組む内容を変えながらも、目標に向かって地道に努力を続けました。

その結果、見違えるような体型の変化を遂げることができました。

今回の事例からもわかるように、目的に合わせて課題解決をしながら取り組むという事の重要性は計り知れません。

食事や運動だけでなく、精神的な健康も大切にしながらコンスタントな努力を続けることが成功への鍵です。

40代でも遅くはありません！

あなたも今日から健康的な生活を始めて、理想の体型を手に入れましょう(^ ^)/

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