健康ブログ
40代女性のパーソナル風景
お客様の声
2021.06.16
40代女性のパーソナル風景です。
背中のエクササイズをしていますが、他の部位に比べて効かせるのが難しい部位です。
背中は自分の目で動きを確認しにくく見ることができない事と筋肉の構造も複雑なので、鍛え方や効かせ方に工夫が必要です。
.
日本人は猫背姿勢の人が多いので背中を鍛えるのはマストになります。
背中の筋肉が弱いと気づかないうちに姿勢が崩れてしまいますし、姿勢が崩れることで肩が丸まったり腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で肩こり腰痛になります。
.
姿勢が悪いと整体やマッサージに行くイメージの方が多いですが、エクササイズも必要です。
また、正面はチェックしやすいので、太った、たるんだなどわかりやすいですが、後ろ姿は見ようとしない限り確認できないですよね。
.
後ろ姿は年齢が出やすいとも言われますが、後ろ姿の体型をこまめにチェックしながら、正しいエクササイズで後ろ姿美人を目指していきましょう^ ^
※コロナが流行する前の動画です
.
おすすめ記事
-
お客様の声
持続可能な運動プランを立てましょう
2019.08.06 Written by 田村 繁光
健康屋にお越しいただいている30代女性ですが、2ヶ月計画した時点で体重-2kg、ウエスト-3cm、体脂肪率-3%とジリジリと落...
-
日常
やる気を下げない為に
2018.08.15 Written by 浅野 陵介
"何かあったら浅野さんに連絡しよう。" "美味しいもの食べてる時浅野さんの顔が浮かぶ…" "夢に浅野さんが…笑" "...
-
日常
筋トレで大切なこと
2018.03.06 Written by 田村 繁光
昨日の背中の様子です。 自分で撮影して記録をとれば、どこがどう変わったなどがよくわかります。 僕はもう少し...
-
日常
自分を作らない
2017.09.12 Written by 田村 繁光
自分を作るのを極力ヤメる。作った姿はすぐにバレるし、なるべく自分の意思を明かすようにする。 また、相手に合わ...
-
日常
ゴルフを本格的に始めました
2020.07.25 Written by 田村 繁光
今年からゴルフを本格的に始めました。 最初はボールが真っ直ぐ飛ばなかったのですが、少しずつですが真っ直ぐ...
-
日常
簡単に手に入らないからこそ
2020.09.17 Written by 浅野 陵介
少し引き締まってきたり 少し筋肉が付いてきたり 地道だけどコツコツと頑張ってきて 理想がどんどん上...