20代女性のお客様｜2ヶ月の変化とご本人様の感想

20代女性のお客様が、トレーニングを初めて2ヶ月が経過しました。

お酒を飲むことが多く、体型が気になっていた事からお越しいただきましたが、ジムに行ってもなかなか続けられなかったことから健康屋のパーソナルトレーニングを選んでいただきました。

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トレーニングもすることによってボディメイクができると知ってはいたけど、いざ自分で行うのが難しいと感じたり色々調べたけど何が正しいのかわからないし、面倒に感じてしまったとの事です。

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▼お客様データ

身長158cm 体重54.3kg

体脂肪率28%で見た目は細く見えますが、意外に体脂肪率が多い隠れ肥満タイプでした。

パーソナルトレーニングを週一回ペースで行い約2ヶ月経過で体重1kg減、体脂肪率3%近く落ちて体型の変化を感じてくださっています♪

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⭐︎ パーソナルトレーニングの2ヶ月コースで見込める効果はどれぐらい？⭐︎

パーソナルトレーニングの2ヶ月コースで見込める効果はどれぐらい？

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食事の改善は完璧ではありませんが、筋肉がついて体脂肪が落ちて体脂肪率が落ちました。

食事はタンパク質中心を目指して食事をしたり、プロテインを飲むようになったり、お酒を飲むのは辞めないようにして、なるべく食事にストレスをかけないようにして身体の変化を感じていただけました。

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お客様ご本人様からも、体重はあまり変わってないけどお腹周りがスッキリした感じがする、周りから痩せたねと言われるそうで、体脂肪が落ちたのが実感できているようです♪

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たまに寝つきが悪いのが原因で疲れを溜めやすい方なので、食事のタイミングや散歩したり外出をするようにして日頃の運動量を多くしたり、寝る時間の調整をしてベストコンディションでトレーニングができるように努めていただいてます。

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食べ過ぎてしまう、動くのが億劫など、様々な課題がありますが、根本の原因に目を向けて改善を目指せるとベストですね(^^)/

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